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Comment prendre des vitamines après l'accouchement

Les vitamines après l’accouchement pendant l’allaitement sont nécessaires non seulement pour améliorer la qualité du lait, mais également pour aider une femme à rétablir rapidement le déficit en un certain nombre de substances. Grâce à eux, le système immunitaire, la peau, les cheveux et les ongles sont améliorés. En outre, des vitamines sont nécessaires pour normaliser les niveaux hormonaux et prévenir le développement de la dépression postpartum.

Qu'advient-il du corps d'une jeune mère après l'accouchement (rôle des vitamines dans le rétablissement)

Le rôle des vitamines après l'accouchement est réduit à une restauration plus rapide et de meilleure qualité d'un certain nombre de systèmes et d'organes. La pratique montre que les mères qui allaitent ont besoin de 6 à 8 semaines pour se rétablir, mais même cette période peut ne pas être suffisante pour que le corps commence à fonctionner de la même manière qu'avant la conception. Cela se produit généralement après la fin de l'allaitement, car il est associé à l'activité de l'hormone prolactine. Son effet affecte non seulement les glandes mammaires (production de lait), mais également les muscles du vagin qui commencent à se contracter.

Grâce aux vitamines après la grossesse, le corps reconstitue ses ressources vitales. Pendant la période d'accouchement, le métabolisme était plus intense (environ 30% plus rapide qu'avant la conception). En conséquence, la consommation de nutriments a augmenté. Et même si une femme prenait une quantité insuffisante de vitamines ou ne suivait pas son régime, le fœtus en consommait tout autant de micro-nutriments et de macronutriments dont il avait besoin pour un développement normal. Cela a immédiatement affecté la santé d'une femme.

Commentaire docteur. Les vitamines à prendre après l'accouchement dépendent de l'état général de la femme. Les stocks de différents nutriments sont restaurés à différentes vitesses. Par exemple, pour l'allaitement, il est réaliste de reconstituer les réserves de calcium et de zinc au cours des trois ou quatre premiers mois, mais avec le fer, c'est beaucoup plus difficile. Dans certains cas, les jeunes mères ont besoin de deux à trois ans pour retrouver leur concentration dans le sang et retrouver l’indicateur initial.

Les différents systèmes du corps ne sont pas restaurés de manière égale. Par exemple, il faut au moins 13 semaines à l'utérus pour retrouver son apparence d'origine. Immédiatement après la naissance, il pèse environ 1 kg, une semaine plus tard - environ 500 g, une récupération complète (environ 50 g) a lieu après la fin de la période de lactation.

Au niveau du système cardiovasculaire, une diminution du volume sanguin circulant est enregistrée. Pendant cette période, le risque de saignement interne est accru (surtout si une césarienne a été pratiquée), de sorte que le système de coagulation du sang est activé. Des suppléments de fer doivent être présents dans l’alimentation, car ils affectent la formation des cellules sanguines.

Les vitamines pour les femmes après l'accouchement sont importantes du point de vue de la restauration des organes digestifs. Au cours des premières semaines qui suivent la naissance du bébé, celui-ci occupe une position modifiée. La taille de l'intestin est légèrement supérieure à la normale, ce qui entraîne une violation de sa motilité. Un complexe de vitamines a donc pour tâche de restaurer la motilité des organes, sa microflore et de prévenir la stagnation.

Une autre affection spécifique chez de nombreuses jeunes mères est la dépression provoquée par des changements hormonaux. La dépression post-partum est éliminée à l'aide des vitamines B (B6 et B12). Cela aide aussi à faire face au magnésium.

Le besoin de vitamines pour les mères allaitantes et non allaitantes

Le besoin en vitamines pendant la période d'alimentation dépend de l'état de la femme en travail. Les taux journaliers diffèrent également pour ceux qui utilisent des mélanges artificiels et l'allaitement.

http://hudey.net/kak-pravilno-prinimat-vitaminy-posle-rodov.html

Dois-je prendre des vitamines après la naissance?

Après l'accouchement, une femme souffre d'une carence aiguë en nutriments, ce qui réduit considérablement son statut immunitaire. Après l’apparition du bébé, il existe souvent un risque de complications post-partum. Ainsi, si une femme ne fournit pas à son corps l’ensemble nécessaire de substances utiles à temps, le processus de récupération post-partum est plutôt retardé. Pour minimiser les risques d'infections post-partum et préparer le corps à une récupération rapide, vous devez prendre des vitamines après l'accouchement, ainsi que suivre un régime alimentaire et un mode de vie sains.

Le besoin de vitamines

Immédiatement après l'accouchement, les femmes commencent les mécanismes d'allaitement, le corps entre dans une nouvelle phase - l'allaitement. Cette période est assez importante pour le bébé puisque toutes ses structures intra-organiques sont configurées pour un fonctionnement autonome. Dans les premiers mois, le seul aliment pour l'enfant sera uniquement le lait maternel, qui lui fournira le complexe nécessaire d'oligo-éléments et de vitamines. Par conséquent, la mère est simplement obligée de manger pleinement et efficacement pour que le bébé se développe pleinement et prenne du poids.

En pratique, les résultats sont souvent très différents. Comme la femme s'occupe du bébé, souvent, elle n'a pas assez de temps pour elle-même, elle n'a pas le temps de manger normalement. Par conséquent, environ 80% des mères nouvellement nées souffrent d'une grave pénurie de composants bénéfiques pour le bébé et la mère. En conséquence, la mère a des problèmes de santé, elle remarque la perte de cheveux, ses dents commencent à s'effriter. Cela affecte la santé du bébé - il ne peut pas se développer assez rapidement, souvent malade, etc.

De quelles vitamines avez-vous besoin?

Avant de prendre une décision quant à la prise de vitamines, vous devriez consulter un médecin afin de comprendre le type de micro-éléments que maman ne reçoit pas de son régime alimentaire quotidien. Seul un médecin est en mesure de sélectionner correctement le complexe de vitamines nécessaire, car la teneur excessive en oligo-éléments peut être encore plus dangereuse que leur carence. En outre, il existe certaines indemnités journalières pour chaque oligo-élément et vitamine, qui dépassent l'insalubrité.

Ce composé organique s'appelle également thiamine. Cet élément fournit la formation complète des structures neuro-systémiques et des récepteurs. La thiamine est présente dans les produits végétaux du groupe des céréales et des légumineuses. Les nerfs forts en cette période sont très nécessaires pour les jeunes mamans.

Les scientifiques de la riboflavine l'appellent souvent une vitamine de croissance. Ce composé organique participe activement aux processus d'échange de fer, affecte l'activité du système nerveux, le travail du foie et les structures musculaires. La riboflavine est présente dans la plupart des produits laitiers et dans certains produits végétaux.

La pyridoxine est présente dans les produits à base de poisson et de viande, ainsi que dans les cultures légumières telles que le chou, les noix et les pommes de terre. Pour les bébés, cette composante est nécessaire au bon développement des structures cérébrale et rachidienne ainsi que des systèmes neuro-systémiques. De plus, la pyridoxine est activement impliquée dans les processus de formation du sang.

Un composant comme la cyanocobalamine, qui est riche en produits laitiers et de poisson, assure la formation complète de l’activité nerveuse et la formation de tissu liquide.

Vitamine A

Le rétinol est extrêmement important pour la formation normale des structures cutanées et osseuses, des ongles et des cheveux, ainsi que pour le développement normal des tissus muqueux. Si une femme reçoit une quantité complète de rétinol, elle se protégera contre la perte de cheveux. La vitamine A est riche en produits laitiers et foie, œufs et abricots, fromage, etc.

Vitamine PP

On l'appelle aussi acide nicotinique. Cette composante assure le bon fonctionnement des processus d'échange intra-organiques. La vitamine PP catalyse et décompose les glucides et les adipocytes pour une assimilation plus poussée de ces éléments. De plus, l'acide nicotinique stimule l'activité des structures du foie et du tractus gastro-intestinal. Il est possible de recevoir ce micro-élément à part entière à partir de gruaux et de viande de sarrasin, ainsi que d'abats d'animaux.

Vitamine E

Le tocophérol est extrêmement important pour les mères allaitantes, car ce composé organique stimule l'activité du lait ferreux. La vitamine E participe activement à la synthèse des acides aminés et améliore la carence en fer chez le bébé. Complètement fournir à votre corps avec tocophérol peut être inclus dans le régime quotidien de l'huile de tournesol ou de graines.

Acide ascorbique

La vitamine C protège les structures cellulaires des dommages et de la dégradation, contribuant à renforcer leurs parois. De plus, l'acide ascorbique procure un effet anti-inflammatoire, aide à l'absorption du fer et améliore l'activité immunitaire. L'acide ascorbique est présent en grande quantité dans les cultures d'agrumes, de légumes et de fruits.

Vitamine D

Les calciférols sont présents dans le beurre et les œufs, ainsi que dans l'huile de poisson. La vitamine fournit la force nécessaire des structures osseuses et empêche le développement du rachitisme chez le bébé.

De plus, Maman est simplement obligée de recevoir de la nourriture et d’autres composants essentiels comme le fer et le magnésium, le zinc et l’iode, le phosphore et le calcium. L'iode est essentiel pour l'activité thyroïdienne normale, le calcium pour les dents, les os et les structures nerveuses, et le phosphore pour les fonctions cardiaques et rénales.

Les meilleurs complexes

Comme déjà mentionné ci-dessus, lors de la sélection d'un complexe vitaminique, une femme doit suivre les recommandations d'un spécialiste capable de sélectionner correctement le médicament nécessaire. Il existe de nombreux complexes conçus spécifiquement pour les mères allaitantes. Ils ont souvent une composition similaire, mais présentent néanmoins certaines caractéristiques qui tiennent compte des différences individuelles des femmes.

L'alphabet

Ce complexe vitaminique diffère nettement des autres préparations vitaminées, car la posologie quotidienne du médicament est divisée en trois doses. Cette fonctionnalité permettra à tous les composants du médicament de digérer autant que possible dans le corps de la femme. Si une femme qui allaite a une réaction allergique à certaines vitamines, une pilule spécifique doit tout simplement être exclue, sans prise. La composition de l’alphabet ne contient pas suffisamment d’acide folique, il est donc recommandé de le prendre séparément.

Mom Elevit

Les préparations Elevit sont considérées parmi les plus populaires d’aujourd’hui. Beaucoup de gynécologues, surveillant les mamans menacées par diverses menaces de grossesse, recommandent de prendre ces vitamines. La particularité du médicament est une teneur élevée en magnésium, ce qui contribue à maintenir la grossesse et permet de nourrir le bébé pendant la tétée. La composition du complexe est assez diverse, mais il ne contient pas d'iode.

Complite

Complivit, un médicament complexe, fournit également aux femmes enceintes et aux mères qui allaitent le nombre nécessaire de composants. Ces vitamines sont prises non seulement pour fournir au nourrisson toutes les substances nécessaires, mais également dans un but préventif afin de prévenir leur déficience dans l'organisme maternel. De plus, Complivit contribue également à accélérer la récupération après la livraison.

Très souvent, les mères commencent à boire ces vitamines pour prévenir la perte de cheveux, car le médicament contient des composants qui assurent la croissance des cheveux stable et à part entière.

Vitrum

Le complexe destiné aux femmes qui allaitent et aux femmes enceintes contient tous les éléments nécessaires au succès de la récupération post-partum. En fait, Vitrum Prenatal est considéré comme un complexe vitaminique universel pouvant être pris par les femmes enceintes ou allaitantes. Le médicament dans tous les sens est un complexe de vitamines de haute qualité contenant tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires.

Fembion

La préparation contient tous les suppléments et les minéraux dont une femme aura besoin pour récupérer après l’accouchement, ainsi que pour fournir au bébé et à sa mère les oligo-éléments nécessaires pendant la gestation, ce qui aidera à prévenir les éventuelles pathologies intra-utérines. L'outil a un effet très positif sur le bébé et la maman.

Comment reconstituer les réserves de vitamines

Au cours de la période de gestation et d'alimentation, la femme donne au bébé tous les composants nutritionnels qui entrent dans son corps avec la nutrition. En particulier, le corps de la femme souffre de carences en micronutriments pendant la lactation. Après tout, maman a perdu presque tout le matériel alors qu'elle portait le bébé et maintenant tous les restes vont dans le lait pour obtenir des miettes. Et si le nouveau-né tire tout ce dont vous avez besoin du lait maternel, la femme devra alors réfléchir avec compétence à son régime alimentaire afin d'obtenir tous les micro-éléments nécessaires pour elle-même et le bébé avec de la nourriture. Les signes caractéristiques de carences en micronutriments sont:

  • Immunité réduite;
  • Rhumes et rhumes fréquents;
  • La fragilité de la plaque à ongles;
  • Perte de cheveux;
  • Peau pâle;
  • Peler le visage;
  • Acné et boutons sur le visage.

Dans le même temps, les mamans pensent qu'il suffit de corriger la nutrition pour reconstituer les réserves nécessaires de vitamines et de micro-éléments. Cependant, les gynécologues recommandent aux mères nouvellement créées d'utiliser des complexes de vitamines spécialement conçus pour reconstituer les nutriments. Quelles vitamines prendre des médicaments après l'accouchement et pourquoi les aliments ne permettent pas toujours de fournir au corps une réserve de substances précieuses.

C'est simple Pour obtenir une dose quotidienne de vitamine B, responsable des fonctions nerveuses et reproductives, une femme doit manger une livre de bœuf et une miche de pain à la farine de seigle. Ces produits ne répondront qu'aux besoins en vitamine B. Étant donné qu’une mère qui allaite a besoin de tous les microéléments et vitamines sains, il s’avère qu’elle a juste besoin de manger une quantité incroyable de nourriture. C’est pourquoi, dans cette situation, la consommation de complexes vitaminiques est considérée comme une priorité, car l’équilibre idéal de tous les composants du dosage quotidien est ainsi atteint.

Où il faut faire attention

Il appartient à votre médecin de vous prescrire des vitamines. C’est totalement inacceptable de choisir des médicaments vous-même. Sinon, un mauvais choix ou une utilisation incontrôlée de ces médicaments peut provoquer une consommation excessive de vitamines. En fait, la teneur excessive en oligo-éléments et en vitamines est une intoxication toxique appelée hypervitaminose.

Cette condition est considérée comme très dangereuse. Dans le cadre des vacances gratuites des préparations vitaminées, l’incidence de ce trouble a augmenté aujourd’hui. Beaucoup de gens achètent des vitamines sans ordonnance médicale, guidés par la publicité, les recommandations d'amis et d'autres facteurs, ce qui devient souvent la cause d'une intoxication banale. Par exemple, le surdosage en rétinol, ainsi que son insuffisance, se manifeste par une perte de cheveux et des ongles cassants, ainsi que par un surdosage en acide ascorbique, les patients se plaignent de migraines et de convulsions chroniques, de troubles du sommeil, etc. Par conséquent, la prise de complexes de minéraux et de vitamines est nécessaire exclusivement à des fins médicales.

http://jdembaby.com/pregnancy/pitanie-sport/vitaminy-posle-rodov.html

Pourquoi prendre des vitamines après l'accouchement

Grossesse et accouchement en retard. Maintenant, récupérer rapidement. Il est nécessaire de restaurer la beauté des cheveux secs et cassants, d'aider les dents endommagées. La peau n'est pas non plus dans les meilleures conditions. Encore des taches visibles, des tourments qui démangent. Pour le restaurer, vous devez manger plus de fruits et de noix, mais certains bébés ont une intolérance à ces aliments s’ils sont nourris au sein. Une éruption cutanée ou une augmentation du gaz peuvent survenir. La jeune mère a un moyen de sortir: vous devez prendre des vitamines spéciales après la naissance.

Quel rôle jouent les vitamines dans le corps?

Au cours de la gestation, le fond hormonal change de manière significative: le niveau de certaines hormones (progestérone, prolactine) augmente plusieurs fois, de nouvelles hormones (gonadotrophine, lactogène) se forment. Cela nécessite divers micro et macro éléments, ainsi que des vitamines, qui accélèrent tous les processus biochimiques qui se produisent, y compris la synthèse d'hormones. Par conséquent, l'apport de nutriments s'épuise progressivement. Des vitamines après l'accouchement sont nécessaires pour reconstituer cette réserve, car le processus de rétablissement de l'équilibre hormonal nécessite également de l'énergie et des nutriments.

Ceci est encore plus nécessaire si la femme allaite. Elle est obligée d'exclure de son alimentation de nombreux produits utiles, car des substances pouvant provoquer des allergies, la constipation et la formation de gaz chez le bébé peuvent pénétrer dans le lait. Les complexes de vitamines contiennent tous les éléments bénéfiques nécessaires à la dose nécessaire pour améliorer la qualité du lait et, en outre, renforcer la santé de la mère et restaurer l’immunité.

Vidéo: L'importance des vitamines et des minéraux pour les femmes

Ce qui conduit à un manque de vitamines

Les changements hormonaux et la consommation accrue de nutriments après l'accouchement causent divers problèmes dans le corps:

  • trouble du système nerveux, souvent dépression post-partum;
  • des troubles métaboliques, en conséquence, le surpoids apparaît;
  • déséquilibre hormonal, perturbation de la glande thyroïde, d'autres organes du système endocrinien;
  • détérioration de la peau, des cheveux, des ongles, des dents;
  • maladies des articulations et de la colonne vertébrale;
  • diminution du taux d'hémoglobine, anémie;
  • violation du système digestif et du foie, ce qui aggrave l'absorption des nutriments contenus dans les aliments. Cela conduit à la progression du béribéri.

Les traumatismes post-partum et les processus inflammatoires peuvent aggraver la situation. Si une femme allaite, elle a souvent des problèmes d'allaitement. Il faut plus d'un mois pour restaurer le corps, alors qu'il est nécessaire de faire face à de nombreux soins et responsabilités supplémentaires en matière de garde d'enfants. Une femme ne dort pas assez, est constamment stressée et inquiète pour le bébé.

La réception de vitamines et de minéraux après l’accouchement aidera à éliminer le malaise beaucoup plus rapidement, à améliorer la digestion, les processus métaboliques, à redresser la figure, à améliorer l’apparence et à réduire la tension nerveuse.

Quelles vitamines sont nécessaires

La composition des complexes pour femmes comprend les substances suivantes qui sont importantes pour la récupération après l'accouchement, améliorent l'apparence:

  1. Ah, le rétinol. Influence la croissance de nouvelles cellules, le développement du bébé. Avec son manque après l'accouchement, la vue d'une femme se détériore. La vitamine est nécessaire pour restaurer les os et le tissu dentaire chez la mère et renforcer le système immunitaire.
  2. B1, thiamine. Cette vitamine est également appelée antinévrine, car elle participe à la création des neurones et renforce le système nerveux. La vitamine affecte le métabolisme des graisses et des glucides. Sa réception aide une femme à perdre du poids après l’accouchement.
  3. B2, riboflavine. Nécessaire pour la formation des enzymes hépatiques. Il participe au processus de formation du sang, prévient l'anémie chez la femme. Nécessaire pour restaurer le système nerveux.
  4. B6, pyridoxine. Cette substance contribue à l'absorption du fer dans l'organisme, augmente le taux d'hémoglobine dans le sang. L'état du tissu musculaire s'améliore, ce qui entraîne la relaxation musculaire, la fatigue est rapidement éliminée.
  5. B9, acide folique. La vitamine est impliquée dans le processus de création de nouvelles cellules, y compris les cellules sanguines. Il aide à améliorer la digestion et le métabolisme. Participe à la synthèse de la sérotonine et de la noradrénaline, substances responsables de la production d’hormones de bonne humeur et de vigueur.
  6. B12, cyanocobalamine. Cette substance affecte le fonctionnement du foie, le métabolisme, régule le taux de cholestérol, une substance qui fait partie des hormones (œstrogène, progestérone, testostérone). Favorise le rétablissement rapide de l'équilibre hormonal dans le corps. En présence d'acide folique, il agit comme un agent anti-anémique.
  7. C, acide ascorbique. Substance qui améliore l'absorption d'autres composants utiles de la nourriture. Neutralise les toxines, réduit les réactions allergiques. Après l'accouchement augmente les défenses de l'organisme contre les infections. Contribue à la régulation de la température corporelle. Renforce les parois des vaisseaux sanguins, un effet positif sur le coeur. Il améliore l'état des articulations, de la peau, puisqu'il participe à la formation du collagène.
  8. D, calciferol. Sans lui, le corps ne peut pas absorber le calcium et le phosphore, il affecte directement l'état du tissu osseux, des dents et de la composition du sang. Son accueil est nécessaire pour renforcer l'immunité, la résistance au rhume et aux infections.
  9. E, tocophérol. Elle est considérée comme une vitamine de la santé féminine, car elle participe au développement des hormones sexuelles féminines qui régulent le travail du système reproducteur. Il est également nécessaire d'améliorer le travail du cœur, de renforcer les muscles et les dents.
  10. PP, acide nicotinique. Participe à la régulation de l'apport sanguin aux organes. L'acceptation de cette vitamine est nécessaire pour améliorer le fonctionnement du cœur, des organes du système digestif, du système endocrinien et du système nerveux.

Vidéo: La valeur de la vitamine B12 dans le corps

Vitamines pour restaurer les cheveux, les ongles et la peau

Certaines femmes s'intéressent aux vitamines à boire après l’accouchement pour soigner les cheveux, redonner une belle beauté aux ongles, se débarrasser de la sécheresse et des démangeaisons de la peau. Les vitamines A, C, D, E et B6 accélèrent le processus de renouvellement cellulaire, améliorent l'irrigation sanguine des organes et des tissus, leur apportent de l'oxygène et favorisent la formation de protéines, qui renforcent et renforcent la peau et les tissus conjonctifs.

Les vitamines qui améliorent le métabolisme (B1, B2, B9, B12, PP) régulent le travail des glandes sébacées, la nutrition des follicules pileux. En conséquence, les cheveux ternes et cassants deviennent forts et brillants. Pour que la peau, les ongles et les cheveux soient en bon état, il est nécessaire d’ajuster la digestion, dont dépend l’absorption des substances utiles. Les vitamines du groupe B sont particulièrement importantes.

Pour le bien-être après l’accouchement, une femme doit avoir également dans son corps des composants minéraux:

  • calcium (pour renforcer les os et les dents, la peau, les cheveux, les ongles, le système nerveux);
  • phosphore (pour le travail des reins, du coeur);
  • magnésium (partie des hormones, des os, des fibres nerveuses);
  • le fer (sa faible teneur conduit à l'anémie, au manque d'oxygène dans les tissus);
  • zinc (pour la formation de protéines);
  • l'iode (régule l'état de la glande thyroïde).

Complexes vitaminiques et minéraux populaires

Elevit. Il comprend les vitamines A, B, C, D3 et E. Il a une teneur élevée en magnésium.

Pringavit. Il contient des vitamines A, B, C, D, E et PP. Des minéraux - seulement du calcium et du fer.

Maman compliant. Se distingue des autres doses plus faibles de vitamines A et D. Nommé pour les personnes allergiques à ces substances.

Vitrum. Dans la composition - 13 vitamines et 10 micro-et macronutriments.

Alphabet - 13 vitamines et 11 composants minéraux. L'inconvénient est que la dose quotidienne doit être divisée en 3 doses.

Remarque: lorsque vous choisissez des complexes vitaminiques, consultez votre médecin au sujet de la composition et du dosage des éléments, car le dépassement des doses peut être nocif.

Besoin quotidien d'éléments nutritifs après l'accouchement

Composants utiles

La nécessité d'un jour après l'accouchement

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Quelles vitamines faut-il mieux boire après la mise bas et l'allaitement non nourrissant?

Les femmes qui ont eu une grossesse peuvent affirmer avec confiance que ce processus naturel demande beaucoup de force et de santé. Mais après tout, son objectif ne s'arrête pas là; il faut maintenant élever et élever un enfant, ce qui ne demande pas non plus de petits efforts. Le bébé a besoin d'une maman en bonne santé. Pour une récupération rapide, vous avez besoin de vitamines spéciales après l'accouchement.

Pourquoi avons-nous besoin

Dès le premier jour de la conception et tous les neuf mois, le corps de la femme est permuté pour le développement favorable du fœtus dans l'utérus et sa naissance. Le fond hormonal est reconstruit. Pour ces processus, un grand nombre de micro-éléments et de composés organiques utiles sont nécessaires pour accélérer les processus biochimiques et la synthèse d'hormones.

Une mère infirmière a interdit de nombreux produits contenant les éléments micro et macro nécessaires. À cause d'eux, des gaz ou des réactions allergiques peuvent survenir chez les nourrissons. Le lait peut avoir un goût amer. L'allaitement doit absolument boire des complexes vitaminiques après la grossesse. Des complexes de traitement spéciaux aideront à:

  • rétablir l'immunité;
  • normaliser l'équilibre hormonal;
  • soutenir le système nerveux;
  • continuer l'allaitement;
  • améliorer la qualité du lait.

Le manque d'oligo-éléments et de minéraux pour une femme qui allaite peut avoir une fin critique. Leur carence provoque les anomalies de santé suivantes:

  • Troubles métaboliques entraînant une augmentation du poids corporel.
  • La défaillance du système nerveux est la cause de la dépression.
  • Détérioration de la peau, des cheveux, des ongles.
  • Pathologie de la colonne vertébrale et des articulations.
  • Perturbation du tractus gastro-intestinal, à cause de laquelle les microéléments sont mal absorbés et l’avitaminose apparaît.
  • Anémie due à de faibles taux d'hémoglobine dans le sang.

Compliquer l'état de santé des processus inflammatoires et des blessures subies lors de la naissance d'un bébé. Les jeunes mères ont souvent des problèmes avec le lait maternel, qui peut être maigre. En conséquence, le bébé ne se gorge pas. Ainsi, la réponse à la question: "Dois-je boire des vitamines pour les femmes après l'accouchement?", Tel - "Absolument, oui!".

Quel est le meilleur?

Lors de la naissance de l'enfant, de nombreuses femmes enceintes se voient prescrire des complexes contenant la totalité des éléments nécessaires. Mais que faut-il prendre après l'accouchement?
Il convient de noter en particulier ceux qui comprennent les éléments suivants:

  • Le rétinol a un effet positif sur l'apparition de nouvelles cellules et le développement du fœtus. Au cours de sa carence chez la mère peut détériorer la vision. Le rétinol est responsable de l'immunité de la mère, ainsi que de la régénération des os et du tissu dentaire.
  • Thiamine - renforce les nerfs, affecte favorablement le métabolisme des graisses et des glucides. Avec elle, la fille après la naissance du bébé sera capable de perdre ces kilos en trop.
  • La riboflavine renforce les nerfs, participe à la formation des enzymes sanguines et hépatiques.
  • La pyridoxine aide à absorber le fer en augmentant le taux d'hémoglobine dans le sang. Améliore la condition des muscles, grâce à lui les muscles se détendent. Le processus de soulagement de la fatigue s'accélère.
  • L'acide folique aide à créer de nouvelles cellules, améliore la digestion et le métabolisme. Il joue un rôle important dans la formation de sérotonine et de noradrénaline, qui contribue à la production de bonne humeur et d'hormones de bonne humeur.
  • La cyanocobalamine participe à l'activité hépatique, au métabolisme et au contrôle du taux de cholestérol. Aide à rétablir les niveaux hormonaux. En combinaison avec l'acide folique, il affecte le processus de formation du sang.
  • L'acide ascorbique est présent dans de nombreux aliments. Aide à neutraliser les toxines, réduit les allergies. Dans la période post-partum renforce le système immunitaire. Participe à la régulation de la température corporelle, un effet positif sur le système cardiovasculaire.
  • Calceferol contribue à améliorer l'état des os, des dents et du sang. Avec cela, le corps peut absorber le calcium et le phosphore. Le calcium renforce le système immunitaire, augmentant la capacité de résistance aux ARVI et autres infections.
  • Le tocophérol est responsable de la production des hormones sexuelles féminines, normalise l'activité du système reproducteur. Cela aide à améliorer l'activité du coeur. Il aide à améliorer la masse musculaire et les dents.
  • L'acide nicotinique est impliqué dans l'irrigation sanguine des organes internes, améliore le fonctionnement du muscle cardiaque, du tube digestif, du système endocrinien et nerveux.

En cas d'allaitement, ils aideront à maintenir la lactation. Le médecin ne prescrit pas de vitamines séparées pour les personnes non nourrissantes. Besoins des mères et minéraux: calcium, phosphore, fer, zinc, iode. Les oligo-éléments aident à renforcer les systèmes cardiovasculaire, nerveux et immunitaire. Participe à la formation de protéines, contrôle le travail de la glande thyroïde et des reins. Les complexes les plus populaires sont:

Complite maman

Le médicament doit être bu après la grossesse pour récupérer. Il contient les micro et macro éléments suivants:

  • Rétinol (A);
  • Tocophérol (E);
  • Acide ascorbique;
  • Groupe B;
  • Acide folique et nicotinique;
  • Le calcium;
  • Le magnésium;
  • Le fer;
  • Le zinc;
  • Phosphore

Il n'est pas recommandé de boire ce complexe avec d'autres médicaments similaires. Cela peut provoquer une surdose. Si le taux autorisé est supérieur au taux autorisé, vous devez contacter le médecin, mais avant son arrivée ou avant de vous rendre à la clinique, vous devez arrêter de le prendre, vous rincer l'estomac et prendre du charbon activé.

Pergnavit

Pergnavit est un complexe de suppléments minéraux utilisés pendant la grossesse et après la naissance. La tâche du médicament est de reconstituer le corps avec tous les oligo-éléments nécessaires pour porter un bébé sous le cœur.

Prendre ce médicament est la prévention de diverses anomalies fœtales. Des études ont montré que Pregnavit est une association de médicaments très efficace pour le traitement de l’égalité entre les sexes dans le diagnostic de l’anémie ferriprive. Le médicament est bien toléré et n'a aucun effet secondaire.

Elevit

La plupart des femmes des premiers mois se sentent non collectées, dépassées et fatiguées. La cause principale est des carences nutritionnelles. Les problèmes de santé suivants apparaissent:

  • dépression ou dépressions nerveuses;
  • l'état de la peau s'aggrave;
  • les cheveux tombent
  • les dents se détériorent;
  • la plaque à ongles devient plus mince;
  • diminue la quantité de lait maternel.
  • déséquilibre hormonal;
  • dysfonctionnement thyroïdien, etc.

Les vitamines Elevit Pronatal comblent le manque de nutriments et contribuent au bon développement du fœtus. La composition du médicament comprend 12 vitamines et 7 oligo-éléments. C'est complètement sûr, c'est prouvé par la recherche. L'amélioration du bien-être survient une semaine après la prise du complexe.

Ce que vous pouvez boire exactement après l’accouchement incitera le médecin à se concentrer sur les plaintes, ainsi que sur les résultats de tests et examens ultérieurs.

Détérioration des mèches après la grossesse

La moitié des femmes après la naissance de l'enfant ne reconnaît pas leurs cheveux. Avant la conception, ils étaient brillants, épais et forts. Il s’agit maintenant d’un cheveu maigre, maigre et maigre. Qu'est-ce qui pourrait affecter les cheveux?

La perte de fil après la grossesse est courante. Pendant cette période, environ 500 cheveux par jour seront perdus et ce n’est pas beaucoup, vous ne devez pas vous inquiéter prématurément.

Les raisons de la détérioration sont les suivantes:

  • Alopécie de nature physiologique.
  • Situation stressante.
  • Le développement de l'anémie.
  • Manque de nutriments.
  • Alopécie androgénique.
  • Césarienne et anesthésie.

Mais tout est résoluble, la mère doit contacter un médecin qui organisera un examen. La cause la plus fréquente du mauvais état des boucles est le manque de substances nécessaires. Les vitamines des cheveux après l'accouchement pourront leur rendre brillance, élasticité et beauté.

Comment sauver les cheveux

Le manque de micronutriments bénéfiques est l'une des raisons pour lesquelles il y a moins de poils sur la tête, ce qui permet à votre corps de prendre un complexe multivitaminique équilibré. En regardant les cheveux des femmes, vous pouvez déterminer les vitamines dont la maman a besoin pour perdre ses cheveux après l'accouchement.

Tenez-vous devant le miroir et examinez vos boucles:

  • La présence de pellicules, de fourches, de lourdeur, de fragilité et de sécheresse indique que l'équilibre hormonal est perturbé. Retour à une apparence saine et l'élasticité aidera le rétinol.
  • La perte accrue de mèches et le retard de croissance, ainsi que la manifestation de cheveux gris, indiquent un manque d'éléments du groupe B. Ils ont un effet positif sur la résistance des racines, la croissance, l'épaisseur, l'élasticité et la brillance.
  • La couleur pâle, la fragilité, l’exfoliation des pointes, la rupture en longueur est une pénurie d’acide ascorbique. Il augmente les défenses, aide à lutter contre les toxines, accélère le flux sanguin dans les tissus, contrôle l'élasticité des capillaires.
  • Le manque d'E se manifeste par un ralentissement de la croissance et l'apparition de la séborrhée. Contrôle le fonctionnement des glandes sébacées et stabilise la croissance des cheveux.
  • La perte d'élasticité et de brillance, l'apparition de sécheresse ou inversement de graisse, ainsi que la formation de pellicules signalent un manque d'acide nicotinique. Il contribue à augmenter la microcirculation sanguine, ce qui affecte favorablement la croissance, le renforcement et la restauration des brins sur toute la longueur.

Combler le déficit n’est pas facile avec des fruits et des légumes, car certains sont interdits pendant l’alimentation, mais c’est une tâche faisable. Les vitamines pour les cheveux de tomber après l'accouchement peuvent éliminer la carence en nutriments.

Ces problèmes de nutrition adéquate disparaissent six mois après la naissance du bébé. Si, après l'expiration de cette période, l'état des mèches n'a pas changé, le mieux est de consulter un trichologue, un médecin spécialisé dans le diagnostic, le traitement et la prévention de la partie externe de la tête.

http://pervyerody.ru/zhizn/kakie-vitaminy-popit-posle-rodov-kormyashchim-nekormyashchim.html

Vitamines dans la période post-partum

La grossesse est un lourd fardeau pour le corps. À ce stade, les hormones changent et les vitamines et les minéraux sont consommés deux fois plus vite. Les carences en éléments nutritifs affectent la santé et l’apparence: après l’accouchement, les femmes se plaignent de la peau sèche, des ongles et des cheveux cassants et de l’apparition de caries. Ils sont souvent préoccupés par des maux courants - maux de tête et faiblesse.

Pour restaurer le corps, vous devez suivre le bon régime et prendre un complexe de vitamines spécialement sélectionné.

Régime de vitamine dans la période post-partum

Après la naissance, la nutrition revêt une importance particulière. Comme recommandations générales, le médecin distingue ce qui suit:

  • créer un régime enrichi diversifié, préférant la bouillie de céréales, le pain aux céréales, les pâtes au blé dur, les aliments protéinés (viande bouillie, poisson de mer), ainsi que les légumes et les graisses naturelles (beurre et noix, par exemple);
  • mangez mieux en portions égales. Le matin - glucides avec une petite quantité de protéines, le soir - protéines (par exemple, plats à base d'œufs et de caillés);
  • 3 fois par jour - un repas complet, 2 à 3 fois par jour, vous pouvez manger;
  • le soir il est au plus tard 2 heures avant le repos;
  • boire au moins 8 tasses d'eau pure par jour;
  • l'utilisation des acides gras de manière obligatoire (huile végétale, poisson, noix);
  • inclure dans le régime quotidien des fruits - ils satureront le corps en fibres, ce qui est nécessaire pour un travail intestinal optimal.

Les experts conseillent de distribuer des éléments utiles et des vitamines dans les proportions suivantes:

  1. Protéine Le plus grand nombre - dans le poisson, la viande, les produits laitiers, les haricots, les céréales, les noix et les légumes. Proportion idéale: 40% par jour - protéines végétales, 60% - animaux.
  2. L'iode La dose optimale est de 200 microgrammes par jour. L'iode est obtenu en consommant du sel de mer, du poisson de mer et du chou.
  3. Le fer 33 mg par jour. L'élément est présent dans la viande de lapin, le foie et les rognons de bœuf, le sarrasin, les céréales de pois et de blé, les raisins secs et les noisettes. Pour repasser absorbé rapidement et complètement, les aliments ne doivent pas boire de café ou de thé.
  4. Acides gras polyinsaturés: oméga-6 et oméga-3. Ces acides sont particulièrement importants pendant la lactation, contribuent à la formation d'un système nerveux central sain chez le bébé. Contient des graines de tournesol et de citrouille, de l'huile végétale et du poisson gras.
  5. Calcium 1200 mg par jour. Sa carence entraîne une perturbation des reins et une carie dentaire. La gamme optimale de produits - yaourts naturels, lait de chèvre, de brebis ou de vache, fromages à pâte dure, légumes verts, graines et noix. Dans certains cas, le nouveau-né a une intolérance aux protéines de lait de vache, soyez donc prudent avec ce produit.
  6. Magnésium - 450 mg par jour. Le manque de substance conduit à l'insomnie, à l'irritabilité et aux crampes. Parmi les produits riches en magnésium, on trouve le son de blé, les graines de citrouille et de tournesol, le sésame.

Le besoin de vitamines pendant la lactation

Au cours de l'allaitement, la femme donne la plupart des substances et des vitamines au bébé à l'aide du lait maternel.

Si le corps de la mère ne contient pas suffisamment de nutriments, cela peut nuire à son bien-être, mais aussi à la santé de son bébé. Pour éviter cela, le médecin traitant recommande souvent des vitamines pouvant être bues par une mère qui allaite.

Les experts ne sont toujours pas d’accord sur le point de savoir si une femme devrait prendre des vitamines synthétiques pendant l’allaitement. Certains soutiennent qu'il est possible de provoquer une offre excédentaire. D'autres pensent que sans apport supplémentaire en vitamines, le corps fonctionnera par intermittence. À leur avis, les aliments ne compensent pas totalement le manque de vitamines, car des éléments précieux sont perdus au cours de la cuisson.

Les principales vitamines pour la lactation sont:

  • groupe B - pour le système digestif et le renforcement du muscle cardiaque;
    la riboflavine;
  • N - maintient un niveau optimal d'hémoglobine, stabilise le fonctionnement de la glande thyroïde;
  • acide nicotinique - donne l'élasticité des vaisseaux;
  • acide ascorbique - pour un tissu conjonctif fort et une bonne immunité;
  • composés liposolubles représentés par des vitamines des groupes D, A, K, E - stimulent la fonction protectrice de l'organisme;
  • rétinol - pour la formation d'une vision aiguë chez un enfant.

Pour que le nouveau-né puisse suivre son développement, il est nécessaire de consommer du fer en quantité suffisante. Pour le développement complet du cerveau, un enfant a besoin d'iode.

De nombreuses vitamines pour les mères allaitantes peuvent être trouvées dans les aliments. Cependant, une femme est souvent obligée de suivre un régime alimentaire strict, de sorte qu'avec son lait aucune substance susceptible de provoquer des allergies ne soit transmise à son bébé. Par exemple, il n'est pas recommandé d'utiliser des légumes frais.

Pour rendre le lait de maman aussi nutritif et sain que possible, les médecins vous conseillent d'augmenter votre apport en calories.

La plupart des experts confirment que des vitamines supplémentaires sont nécessaires pour restaurer le corps dans les cas suivants:

  • la femme est devenue très faible après l'accouchement;
  • il y a des problèmes de santé et d'apparence;
  • mère mange de façon monotone, ne tire pas les éléments nécessaires de la nourriture.

Les contre-indications à l'utilisation de multivitamines synthétiques sont:

  1. Allergie Ces réactions sont dues à une intolérance corporelle de certaines substances ou à une combinaison incorrecte.
  2. L'hypervitaminose. Cela se produit lorsque le corps est saturé en vitamines et en minéraux. Un tel phénomène n’est pas rare si vous ne consultez pas votre médecin avant de prendre les médicaments.

Vitamines pour la récupération après l'accouchement

Pour une femme qui n'allaite pas, il est tout aussi important de se procurer des vitamines après l'accouchement pour se rétablir. Dans ce cas, le régime devrait contenir tous les produits décrits ci-dessus. De plus, le corps peut avoir besoin de:

  1. Vitamine A. Restaure les tissus dentaires, musculaires et osseux.
  2. Vitamine B1. Il renforce le système nerveux, aide à faire face à l'apathie et à la mauvaise humeur.
  3. B2 Interfère avec le développement de l'anémie.
  4. B6 Aide à réduire la fatigue.
  5. B9. Stimule la création de nouvelles cellules, améliore la digestion, accélère le métabolisme.
  6. B12. Régule le métabolisme, le cholestérol, la fonction hépatique. Aide à rétablir l'équilibre des hormones féminines.
  7. C. Neutralise les réactions allergiques possibles, combat les toxines, renforce les vaisseaux sanguins.
  8. E. Vitamine nécessaire après l’accouchement, aide à restaurer le système de reproduction.
  9. PP Améliore le fonctionnement du cœur, des organes digestifs, des systèmes nerveux et endocrinien.

TOP-5 complexes de vitamines

Dans les produits pharmaceutiques modernes, il existe de nombreuses multivitamines pour les femmes après l’accouchement. Presque tous les fabricants produisent deux types de produits - pour les mères allaitantes et les mères non allaitantes, dans le premier cas, le dosage est plus élevé. Si vous avez une question sur les vitamines d'allaitement qui sont meilleures, vous devriez faire attention à ces médicaments:

  1. Elevit pour les mères allaitantes. Contient 19 nutriments, dont 12 - vitamines et 7 - minéraux. Les substances prédominantes sont le phosphore, le calcium, l'acide ascorbique et le magnésium.
  2. Alphabet Conçu en tenant compte de la compatibilité des éléments utiles dans le corps.
  3. Vitrum prénatal fort. Il se compose de 3 minéraux et de 10 vitamines. Il contient une grande quantité de fer et les vitamines conviennent donc aux femmes qui ont besoin de rétablir leur taux d'hémoglobine.
  4. Fembion-2 lors de l'allaitement. Il est composé de 9 éléments essentiels au bien-être de la mère et de l’enfant.
  5. Pringavit. Inclut les vitamines des groupes PP, D, E, B et A. Une petite quantité contient du fer et du calcium.

Après l'accouchement, le corps d'une femme a besoin d'une portion supplémentaire de vitamines, même si elle ne nourrit pas son bébé avec du lait maternel. Les éléments nutritifs doivent être recherchés dans un aliment varié et équilibré, tout en veillant à ce que l'enfant ne réagisse pas négativement à un produit en particulier. Les multivitamines jouent un rôle tout aussi important, mais elles doivent être consommées avec discernement et uniquement après avoir consulté un médecin.

http://babyke.net/rody/vosstanovlenie/vitaminy-v-poslerodovoj-period.html

Vitamines après l'accouchement pour la récupération

Ayant donné naissance à un enfant, une femme cesse souvent de surveiller sa propre santé, le centre de son univers personnel devenant une petite masse de bonheur. C'est fondamentalement faux. Une carence en vitamines et minéraux peut entraîner non seulement une détérioration des cheveux, des ongles, des dents ou du corps dans son ensemble, mais également le développement de maladies graves. En outre, la mère qui allaite n'est pas toujours capable de bien manger et le bébé ne reçoit pas les substances dont il a besoin. Dans de tels cas, il est recommandé de prendre des vitamines après l'accouchement.

Pourquoi rétablir l'équilibre en vitamines et minéraux après l'accouchement?

Pendant toute la grossesse, le corps de la femme a été reconstruit en s'adaptant à un petit sèche-cheveux. Et finalement, le moment tant attendu de la réunion est venu. Souvent, une femme se sent dévastée, elle développe une apathie et même une dépression peut commencer. Tout cela suggère que, pour se remettre de son accouchement, elle doit reconstituer son équilibre en vitamines et en minéraux.

Les vitamines et les minéraux en quantités suffisantes augmentent l'efficacité du corps féminin. Les processus biochimiques commencent à y circuler plus rapidement et la synthèse hormonale est également accélérée. En outre, les mères qui allaitent, la plupart des précieuses substances de leur corps, sont administrées avec le lait au nouveau-né. Comprendre qu'une femme manque de vitamines, permet la survenue des problèmes suivants:

  • l'apparition d'un excès de poids dû à des troubles métaboliques;
  • des défaillances dans le fonctionnement du système nerveux central et du SNP;
  • détérioration de l'apparence;
  • conditions pathologiques de la colonne vertébrale, des articulations;
  • fonctionnement insuffisant du tractus gastro-intestinal;
  • faible taux d'hémoglobine.

Si de telles conditions se produisent, il est utile de consulter un médecin pour se faire tester et identifier exactement les substances manquantes. Leur réapprovisionnement est assez simple: il suffit de bien manger et d’utiliser de bonnes multivitamines.

Quelles vitamines sont nécessaires après l'accouchement?

Si une femme ne souhaite pas encore utiliser les vitamines de la pharmacie, elle doit prêter attention au tableau indiquant les substances de valeur dont elle a besoin en premier lieu et dans quels aliments elle doit être recherchée. Sur la base de la table, vous pouvez créer un menu exemplaire pour la semaine. Ce n'est pas seulement pratique, mais aussi utile pour la mère et le bébé.

Foie, œufs, lait, carottes

Foie, oeufs, rose sauvage

Viande, chou, poisson, noix

Foie, poisson de mer gras, crevettes, chair de crabe, varech

Sarrasin, oeufs, viande

Baies, fruits, légumes, argousier

Tocophérol (vitamine e)

Huiles végétales

"Lait", foie, oeufs, variétés de poissons de mer gras

Poisson, céréales, céréales, œufs

Amande, Poisson De Mer

Betteraves, foie, bœuf, grenades, pommes, porc, sarrasin

Crustacés, chair de crabe, variétés grasses de poissons de mer, varech

Lors de l'établissement du menu, il convient également de déterminer si le bébé est allergique à l'un ou l'autre produit. Sinon, pour améliorer la situation ne fonctionnera pas, il ne fera qu'empirer si la miette commence à être recouverte d'une éruption allergique ou à aller à l'hôpital.

Les meilleures préparations pharmaceutiques

Les meilleurs complexes pour les femmes après la grossesse se présentent sous la forme d'une liste dressée par le tableau.

Coût moyen (en équivalent rouble)

Allergie aux composants

Une dragée après le repas tous les jours

Allergie, hypervitaminose A, D, hypercalciurie, perturbation de l'absorption du fer

Une capsule par jour. Le terme est déterminé par le médecin

Vitrum prénatal fort

Allergie, hypercalciurie, hypercalcémie, hypervitaminose A, D, taux d'hémoglobine élevé

Un comprimé par jour

"Santé de la mère Alphabet"

Allergie, augmentation de la fonction thyroïdienne

Trois pilules de couleurs différentes par jour. Il peut être divisé en trois étapes, deux. Il n'est pas recommandé de boire les trois comprimés à la fois, bien que cela soit permis

Hypervitaminose A, taux d'hémoglobine élevé, calculs vésicaux, allergie

Comprimé une fois par jour

La posologie et la durée d'utilisation sont déterminées par le médecin.

Lors de l'utilisation de ces multivitamines ne doit pas prendre d'autres complexes de vitamines. Cela peut conduire à une surdose. Il n'est également pas recommandé d'augmenter la posologie définie par le médecin ou les instructions, l'effet sera le même. Ces produits conviennent aux femmes allaitantes et non allaitantes. Pour eux, conviennent également les multivitamines "féminines" communes telles que "Vitrum Beauty", "Komplivit Shining" et d'autres.

Caractéristiques d'utilisation

Lorsque vous commencez à boire des multivitamines pendant l’allaitement, il est important de faire attention à la condition et au bien-être de l’enfant. Si le bébé commence à souffrir d'allergies, de coliques, de constipation, il est préférable d'arrêter de prendre des produits pharmaceutiques. De plus, après la fin de l’allaitement, il est toujours utile de prendre les préparations décrites pendant un certain temps, car le corps aura besoin d’une guérison finale.

Les avis

«J'ai donné naissance à mon fils assez tôt. Je voulais vraiment garder GW, mais malheureusement, le lait avait disparu un mois après l'accouchement. Le médecin a expliqué que cela était dû à un manque de vitamines et de substances minérales dans le corps. Elle m'a conseillé de boire le complexe Complivit Mama, qui était à l'époque la meilleure option pour moi en termes de moyens financiers. Naturellement, le lait n’est pas revenu, mais j’avais plus de force pour prendre soin de mon bébé. Je suis devenu plus facile de me lever le matin, mes ongles ont cessé de se briser et mes cheveux sont tombés. Je n'ai constaté aucun effet secondaire lors de l'utilisation du produit. ”

Kristina, 35 ans

«Nazar à cause du troisième enfant. J’ai donné naissance à des enfants avec une grande différence et ce n’est que tout à l’heure, j’ai appris qu’il ne suffisait parfois pas de bien manger pour combler le manque de vitamines dans mon corps et dans celui de l’enfant. Le spécialiste m'a conseillé de choisir le produit Fembion 2, car il contient tous les éléments nécessaires à l'amélioration de l'état de la mère et à la croissance active des miettes. Ayant commencé à prendre le médicament, je n’ai pas remarqué immédiatement les changements. Cependant, à la fin de la deuxième semaine de réception, j'ai réalisé que cela m'aidait vraiment. Cela s'est manifesté par l'apparition de forces supplémentaires, l'amélioration de l'apparence. Je suis devenue tellement dynamique en particulier que j'ai même commencé à gagner ma vie comme passe-temps alors que j'étais en congé de maternité. »

«Mes deux premières grossesses ont abouti à des fausses couches spontanées. Par conséquent, lorsque je suis tombée enceinte de notre fille, naturellement, il y avait une peur terrible de la perdre. Tout au long de ma grossesse, j'ai utilisé Vitrum Prenatal Forte, puis j'ai commencé à le prendre après l'accouchement pendant l'allaitement. Ni moi ni mon bébé n'a ressenti d'effets secondaires. Mais j'ai dit adieu au problème de la perte de cheveux, mes ongles sont devenus plus forts, mes dents sont devenues plus saines. Et en général, l'état s'est amélioré. Je ne me sentais plus comme un "creux" et même la dépression post-partum était hors de question. "

http://vitaminyinfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-posle-rodov-dlya-vosstanovleniya

Liste des meilleures vitamines après l'accouchement pendant l'allaitement: choisir un complexe multivitaminique pour les mères allaitantes

Chaque femme qui allaite a besoin de vitamines et de minéraux. En outre, ils reçoivent et bébé, qui ne mange jusqu'à présent que du lait maternel. Cependant, souvent, les nutriments contenus dans des produits respectueux de l'environnement ne suffisent pas, et beaucoup essaient également de prendre des complexes de vitamines. Nous verrons dans notre article.

Le besoin de vitamines pendant la lactation

Une mère qui allaite a besoin de plus de nutriments qu'une personne ordinaire. Le développement de l’enfant et son état dépendent du degré de nutrition. La nature, qui distribue des ressources vitales, a placé les priorités de sorte que, si le bébé n’est pas suffisamment nourri, il les privera de sa mère, ce qui aura pour conséquence que, après la naissance, de nombreuses mères commencent à se détériorer sensiblement. Les cheveux tombent, les ongles cassants deviennent, la peau et les dents ne subissent pas non plus les meilleurs changements (nous recommandons de lire: une mère qui allaite peut-elle traiter les dents: l'avis des pédiatres).

Pour que le corps ne s'épuise pas au maximum pendant l'allaitement, de nombreux experts recommandent des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux. Cependant, sachez que de tels agents, bien que non nocifs, doivent toujours être pris sur ordonnance, car une surabondance de substances, même utiles, est indésirable.

Si une femme nourrit pleinement à la fois pendant la gestation et l'allaitement, alors elle n'a pas besoin de fonds supplémentaires. Les substances utiles reçues de manière naturelle par un organisme ne remplaceront pas les analogues créés artificiellement. Si cela est nécessaire, comme dans les cas ci-dessus, il est permis de boire des complexes spéciaux pendant l'allaitement, mais uniquement sur recommandation du médecin traitant.

Avant de boire des vitamines, assurez-vous de consulter votre médecin.

De combien de nutriments avez-vous besoin pendant l'allaitement?

Les vitamines pour les mères allaitantes (A, B, C, D, E) sont beaucoup plus importantes à recevoir régulièrement, plutôt qu'en grande quantité. Nous énumérerons la liste sous forme de tableau à partir duquel nous verrons que toutes les substances utiles sont contenues dans les produits les plus ordinaires. Vous pouvez essayer de vous faire un menu complet, basé sur la table de données.

Sous quelle forme est-il préférable d'utiliser des nutriments?

Bien sûr, il est préférable que la mère qui allaite reçoive une telle nutrition qui lui procure, à elle et à son bébé, tous les produits de première nécessité. Cependant, en établissant le menu, vous devez connaître certaines des nuances:

  1. Pour assimiler certaines substances et, par conséquent, en tirer des avantages, il est important non seulement de leur présence, mais également de les combiner avec d'autres vitamines.
  2. Pour que les substances utiles soient mieux assimilées, l'heure de la journée est optimale pour la réception. Parfois, il n’est pas si facile d’adapter votre emploi du temps à ces rythmes biologiques.
  3. La méthode de préparation des produits et par eux-mêmes leur traitement thermique modifie la composition, tout en maintenant loin de la quantité initiale de vitamines.
  4. Pour contrôler si vous recevez la quantité nécessaire de substances utiles, vous devez effectuer des calculs en permanence. C'est fatiguant et prend du temps.
  5. En raison des caractéristiques individuelles (allergies, effets sur la digestion de l’enfant, etc.), il est parfois nécessaire d’éliminer certains aliments du régime, même s’ils contiennent de nombreuses substances utiles.

Comparé aux gélules ou aux comprimés prêts à l'emploi, il n'est pas si facile de suivre le régime alimentaire idéal. Les préparations de vitamines, spécialement conçues pour l'allaitement, ne constituent pas un danger pour le développement du bébé, de nombreuses personnes choisissent donc cette option. C'est une accessibilité pratique, souvent - à un prix abordable et facile à utiliser. Cependant, pour un bénéfice et une sécurité accrus, il est utile de consulter un spécialiste avant d’acheter.

Vue d'ensemble de certaines des drogues les plus célèbres

Les multivitamines, qui sont conçues pour les femmes qui allaitent, sont en grande partie identiques aux complexes destinés aux femmes enceintes. Presque tous contiennent du calcium, de la vitamine E et d'autres substances bénéfiques. Il est difficile de déterminer lesquels sont les meilleurs. Souvent, cela ne devient clair que dans la pratique, chaque organisme étant individuel. Choisir est une affaire personnelle de chaque mère et nous allons donner une note aux drogues les plus connues.

Fembion 2

Fembion 2 est produit par le groupe pharmaceutique international Dr. Reddy’s. Les experts sont très attentifs à son développement. Il est disponible en comprimés et en gélules, qui se boivent tous les jours pendant une pièce après un repas. Les comprimés contiennent de la métafoline, 9 vitamines, de l'acide folique, de l'iode. La vitamine E et des acides gras polyinsaturés (oméga-3 et acide docosahexaénoïque) sont présents dans des gélules.

Une telle composition donne une valeur beaucoup plus grande à la drogue que d’autres, car les acides gras polyinsaturés sont rarement retrouvés non seulement dans la composition des produits finis, mais aussi dans l’environnement naturel (la principale source de ces acides provient de certaines espèces de poissons marins gras). Le fabricant recommande de prendre Feimbion 2 pendant la durée de l'allaitement. Ensuite, le bébé se développera pleinement et sa mère pourra rétablir rapidement son corps.

Vitrum prénatal fort

Ce médicament a également une bonne composition - il contient 10 vitamines et 3 micro-éléments - mais son prix n’est pas disponible pour tout le monde (le produit est assez cher). Il vous permet de maintenir le niveau d'hémoglobine souhaité et l'état général du corps, car il contient une grande quantité de fer. Cependant, il convient de rappeler ce facteur et de boire Vitrum Prenatal Forte avec modération, 1 capsule 1 fois par jour, car un excès de fer est tout aussi indésirable que son déficit.

Elevit Pronatal

La composition de ce médicament célèbre est assez riche - il contient 12 vitamines et 7 microéléments. Cependant, avec une telle variété, il n’ya pas besoin de iode, qui doit être pris séparément. Le médicament est conçu pour recevoir 1 fois par jour, 1 capsule (de préférence à intervalles de temps réguliers). Le prix du médicament est supérieur à la moyenne.

Alphabet santé de maman

Analogue Vitrum Prenatal Forte et Elevit Prenatal sont disponibles à un prix inférieur., De sorte qu'il est disponible pour la majorité des consommateurs. Ceci est un avantage incontestable de la drogue Alphabet Mom's Health. Cependant, le résultat de sa réception est légèrement inférieur, bien qu’il soit complètement absorbé. La méthode de réception est moins pratique pour les jeunes mères constamment occupées - vous devez prendre le remède 3 fois par jour (le matin, le déjeuner et le soir), mais pour faciliter la distinction entre les tablettes, le fabricant les a prudemment peintes de différentes couleurs.

La composition du complexe vitaminique "Alphabet Mom's Health"

Complivit Maman

Un autre produit bon marché contenant 11 vitamines et 7 minéraux. Cependant, la posologie est significativement inférieure aux complexes précédents, donc l’effet est significativement plus faible.

Règles d'admission et restrictions

Il est évident que toutes les mères qui allaitent ont besoin de vitamines, de minéraux, d’oligo-éléments et d’autres substances utiles. Bien sûr, ils sont en sécurité, si souvent nous les sélectionnons nous-mêmes. Cependant, malgré les avantages et la nécessité évidents, la prise de vitamines pendant l'allaitement doit être effectuée avec compétence et avec un sens des proportions. Que devez-vous savoir sur les précautions à prendre lors du choix de complexes vitaminiques pour l'HB?

Premièrement, vous ne pouvez pas dépasser la dose recommandée, même si votre corps est très appauvri. Le principe "plus il y a de mieux" dans ce cas est inacceptable, car une surabondance de certaines substances peut être non seulement malsaine, mais aussi dangereuse. Par exemple, si une mère qui allaite consomme une quantité excessive de calcium, le risque de voir le printemps de son enfant grandir trop rapidement (voir l’article: un tableau avec un printemps par mois).

Deuxièmement, certaines multivitamines peuvent provoquer une allergie chez le bébé ou chez la mère elle-même. Si une éruption cutanée, une enflure, une indigestion ou d'autres signes précurseurs apparaissent, arrêtez de prendre le médicament et consultez un médecin. Il établira la cause exacte et donnera des recommandations. Vous devrez peut-être acheter d'autres complexes de vitamines pour la lactation.

En général, si vous combinez la prise de médicaments spéciaux avec la nutrition, vous ne rencontrerez aucun problème d'absence de substances. Le bébé deviendra fort et en bonne santé et sa mère aura fière allure et se sentira bien.

http://vseprorebenka.ru/laktaciya/samochuvstvie-mamy/vitaminy-dlya-kormyashchih-mam.html