logo

Liste de complexes vitaminiques peu coûteux

Tout le monde sait qu’au moins à des fins préventives, il est nécessaire d’utiliser des complexes fortifiés. Cependant, tout le monde ne peut pas choisir les vitamines qui sont peu coûteuses, mais bonnes et efficaces. Il suffit d'étudier certaines informations pour mieux connaître les préparatifs russes et étrangers. Et pourtant, avant le démarrage immédiat de l'application d'un outil particulier, il est important de consulter un spécialiste.

Quels sont les éléments nécessaires pour l'homme?

Chaque jour, une personne a besoin d'une certaine quantité de vitamines et de minéraux pour maintenir son équilibre dans l'organisme et organiser le fonctionnement normal des organes internes et de leurs systèmes. La plupart des nutriments lui viennent avec de la nourriture. Pour cette raison, il est important que votre régime alimentaire soit conçu de manière à ne pas nécessiter de sources supplémentaires d'éléments précieux. Malheureusement, ce n'est pas toujours possible. Le tableau répertorie toutes les substances nécessaires à une personne.

Nourriture les contenant

Accélération du processus de restauration des composants cellulaires des tissus, normalisation du fonctionnement du système urogénital, amélioration de l'état des organes de la vision

Carottes, poivrons, citrouilles, pêches, pommes de terre, avocats, oeufs, fromage, brocoli, viande, foie, abricots

La thiamine est nécessaire pour normaliser le fonctionnement du système nerveux central, B2 - pour synthétiser des hormones et améliorer l'apparence, B5 - pour normaliser le fonctionnement du système digestif, B6 - pour synthétiser des acides nucléiques, B9 - pour normaliser le travail du système hématopoïétique, développement fœtal normal de l'embryon, B12 - pour synthétiser ADN

Oeufs, lait, pois, boeuf, abats, porc, flocons d'avoine, poisson, haricots, huile de soja

Fournir un effet de détoxification sur le corps, renforcer le système immunitaire, la synthèse de particules de collagène, la normalisation des processus métaboliques

Rose musquée, rowan, cornouiller, fraise, oranges, pommes, citrons, radis, tomates, pommes de terre, chou, argousier, groseilles noires et rouges

Amélioration de l'état du tissu osseux, accélération de l'absorption du calcium, élimination des maladies de la peau, prévention du rachitisme chez les enfants

Foie de boeuf, poisson, jaunes d'oeuf, huiles d'origine végétale

Fournir des effets antioxydants, régulation du fonctionnement des glandes urogénitales

Lait, salade, germes de blé, huiles d'origine végétale

Renforcement du tissu osseux, effets hémostatiques, fonctionnement normal des reins

Chou marin, thé vert, épinards, lentilles, oignons,

Quand une personne a-t-elle besoin d'aliments enrichis?

Avant d'acheter des vitamines bon marché, il est important de vous assurer qu'elles sont nécessaires dans la situation actuelle. Les complexes de vitamines sont généralement prescrits pour:

  • surcharges physiques et intellectuelles fréquentes;
  • surmenage;
  • la présence de maladies liées à l'âge nécessitant des effets complexes sur le corps;
  • croissance accrue, développement (pour les enfants).

Lors du choix d'un médicament, il est important de regarder les limites d'âge indiquées dans les instructions. Certains produits ne peuvent être utilisés que par les femmes enceintes ou les enfants, d’autres ont un objectif tellement spécifique qu’ils ne sont utilisés qu’en présence de certaines maladies.

Comment les médicaments sont-ils classés?

Fondamentalement, tous les produits sont classés en fonction de la personne à laquelle ils sont présentés. Le tableau ci-dessous répertorie les noms de multivitamines peu coûteuses mais efficaces pouvant être achetées à la pharmacie.

Pour les enfants de moins de l'année

"Vigantol", "Akvadetrim" - contiennent la vitamine D3 obligatoire à cet âge, empêchant ainsi le développement du rachitisme. "Multi Tabs Baby", "Alphabet Our Baby", "Complivit Calcium D3 pour enfants"

Pour les enfants d'âge préscolaire

Pour ceux qui vont à l'école

Pour les hommes

Pour les personnes en âge

Pour les femmes "en position", allaitantes

Parmi les complexes vitaminiques à action spécifique, sont indiqués:

  • renforcement du système immunitaire - Biomax, Alphabet en période de rhume, Multi Tabs Immuno Plus;
  • promotion de l'activité du cœur et des vaisseaux sanguins - «Askorutin», «Asparkam», «Vitrum Cardio Omega 3», «Direct»;
  • normalisant le système nerveux central et les SNP - "Neurostabil", "Neurostrong", "Vitrum Superstress";
  • Etats améliorant l'APD - «ArthriVit», «Collagen Ultra», «SustaNorm», «Kalcemin»;
  • améliorer la circulation sanguine dans le cerveau - Orthomol Mental, Glycine, Brain-o-Flex, Rivien.

Compte tenu du nombre de pharmacies offrant des vitamines complexes, tant russes qu’étrangères, il est préférable de consulter un spécialiste avant de les acheter.

Classement des meilleurs complexes

Vous trouverez ci-dessous une liste de gammes "russes" d'aliments enrichis à éliminer pour éliminer la vitamine A:

  1. "Alphabet" - disponible sous forme de tablette. Par jour, vous devez utiliser une dragée de couleurs différentes. Tous se distinguent par l'unicité des composants qui affectent le corps humain d'une certaine manière. Tous les composants sont combinés les uns avec les autres, ce qui accélère le processus d’assimilation.
  2. "Complivit" - l'un des meilleurs à la fois en qualité et en prix. Largement utilisé dans la pratique médicale. Montrant à la fois les personnes âgées et les enfants, les personnes d'âge moyen.
  3. "Triovit" - diffèrent dans une composition équilibrée. Profitez d'une certaine popularité.
  4. "Biomax" - est considéré comme l’un des moins chers analogues des complexes présentés dans la liste ci-dessus. Cependant, il ne leur est pas inférieur en qualité et en effets sur le corps.

Et pourtant, beaucoup préfèrent les produits non pas nationaux mais les produits étrangers, considérant que de tels analogues ont un meilleur effet sur les organes internes et leurs systèmes. Parmi eux se trouvent les lignes suivantes:

  1. "Vitrum" - produits par une société américaine, ils se distinguent par une orientation large et une composition équilibrée.
  2. "Multi Tabs" - montré à tous les groupes d'âge. Avoir une large portée, car ils comprennent un nombre suffisant de produits.

Comment choisir un outil complet?

Lorsque vous choisissez des vitamines bon marché, vous devez faire attention aux points suivants:

  • qui libère le produit;
  • durée de conservation et conditions de stockage;
  • propriétés utiles et indications d'utilisation;
  • contre-indications;
  • catégorie d'âge des personnes, qui ils sont présentés.

Il est préférable de ne pas s'auto-désigner mais de faire appel à un spécialiste pour l'aider à choisir des complexes. Dans ce cas, la personne est assurée contre l’achat d’un produit de mauvaise qualité, dont les effets secondaires lors de la réception l’obligeront à refuser. Une alimentation équilibrée, un mode de vie actif et l'utilisation de multivitamines vont ralentir le processus de vieillissement, améliorer le fonctionnement des organes internes et de leurs systèmes.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/spisok-nedorogih-vitaminnyh-kompleksov

Nous économisons sur les vitamines. Comment remplacer des suppléments coûteux

Au lieu de la publicité annoncée, les médicaments importés peuvent être utilisés à peu de frais au niveau national.

Rappelez-vous comment dans l'enfance, un enseignant ou un enseignant du primaire distribuait des suppléments de vitamines? Deux balles jaunes et parfois un appartement blanc au nom savoureux "ascorbique". Certains les avalèrent tous en même temps, mais le plus lentement roula les vitamines sur la joue. Dans les jaunes, la coquille est douce en premier, puis aigre, mais à la fin, le noyau sucré est à nouveau.

Aujourd'hui, le choix des médicaments pour améliorer l'immunité est bien entendu beaucoup plus vaste. Ensuite, vous et les jaunes et verts - serait assez d'argent. Mais il existe de vieux moyens éprouvés de renforcer le corps en hiver, de le préserver de l'avitaminose imminente. Considérez les options les plus budgétaires.

Vitamines "Revit"

Complexe de vitamines bon marché et efficace, familier à toutes les personnes âgées de plus de 20 ans depuis l’époque de l’Union soviétique. Contient de la vitamine C, de la vitamine A, de la vitamine B1 et de la vitamine B2.

La vitamine C est un puissant antioxydant. Même de petites quantités protègent de la destruction les molécules de protéines, lipides, glucides et acides nucléiques. Nécessaire pour la synthèse du collagène - l'un des composants structurels des parois des vaisseaux sanguins, des tendons, des ligaments et des os. Nous devons convertir le cholestérol en acides biliaires. Ils sont nécessaires à la digestion des graisses et à l'augmentation du péristaltisme.

La vitamine A assure le fonctionnement normal de la rétine. Permet à chaque cellule du corps d’assumer sa fonction unique. Augmente la résistance du corps aux infections.

La vitamine B1 est un composant important de nombreuses enzymes utilisées pour obtenir de l'énergie à partir des aliments. Nécessaire pour la synthèse des protéines et des graisses. Affecte le métabolisme impliqué dans la transmission de l'influx nerveux.

La vitamine B2 bloque l'activité destructrice des radicaux libres. Extrêmement sain pour le métabolisme normal des protéines, des graisses et des glucides dans le corps. Augmente l'acuité visuelle et la capacité de l'œil à s'adapter à l'obscurité. Protège les yeux des effets négatifs du rayonnement ultraviolet. Il est recommandé d'utiliser des femmes enceintes pour le développement normal du fœtus.

Chlorhydrate de pyridoxine

La vitamine B6 est impliquée dans de nombreux processus métaboliques importants dans le corps et dans le fonctionnement normal du système nerveux. L'absence de cette vitamine peut provoquer une dépression ou même la maladie d'Alzheimer.

Glycine

L'acide aminé le plus simple. Il a un goût sucré. La glycine a un effet calmant et anti-dépressif, réduit l'anxiété, la peur, la tension, améliore la mémoire.

Huile de lin

L'huile de lin est la plus riche en acides gras polyinsaturés. L'huile de poisson à la deuxième place. De tels acides sont un matériau de construction important de tout l'organisme. Notre tissu nerveux, y compris le cerveau, en représente 70%. Ils ne sont pas synthétisés par le corps, ils doivent donc constamment venir avec de la nourriture. L'huile de lin peut être ajouté aux salades. Il est conservé au réfrigérateur, mais pas plus d'un mois. Pour la friture ne convient pas.

Prix: 100–150 roubles par 0,5 l.

Huile de poisson

Bien qu'elle contienne moins d'acides gras que l'huile de lin, l'huile de poisson est riche en minéraux et en vitamine D, nécessaire à l'absorption du calcium.

Prix: 70 roubles par paquet.

Iodure de potassium

Yodomarina analogique efficace et pas cher. L'iode est nécessaire pour les adultes et les enfants afin de maintenir le tonus général du corps, l'intelligence et d'autres processus mentaux.

Prix: 100 roubles.

Calcium

Nous vous conseillerons peut-être le moyen le moins coûteux d’obtenir du calcium: l’utilisation de la coquille d’œufs de poule ou de caille. La caille est certes plus chère, mais sa coquille, malgré sa petite taille, contient 2 fois plus de calcium, zinc, phosphore.

Rincer 2 coquilles d'œufs de caille, laisser sécher, réduire en poudre et verser le jus de citron pendant 1-2 minutes. Une réaction chimique va commencer - elle forme du carbonate de calcium.

Les pharmacies vendaient du carbonate de calcium simple et bon marché. Avec l’arrivée de marques coûteuses de 400 à 600 roubles, il est devenu presque impossible de le trouver en pharmacie. Par conséquent, vous devez devenir des spécialistes en chimie.

Et surtout: faites confiance aux experts. Lisez attentivement les instructions jointes aux médicaments pour éliminer les complications possibles. En cas de doute, consultez un médecin.

Eh bien, n'oubliez pas un régime alimentaire équilibré: fruits, légumes, poisson, etc.

- Mieux vaut prendre tout ce qui est naturel. Jusqu'à présent, les organismes ont ce que nous avons accumulé durant l'été et l'automne, commente le docteur Anatoly Beloglazov. - Dans notre région, l'automne a été long, les habitants de Volgograd se sont longtemps nourris des fruits de la récolte. Ici, fin février - début mars, la famine de vitamines va commencer. Et le meilleur "ascorbique" est une décoction de cassis qui pousse dans notre pays. Nous ne sommes pas dans le cercle polaire arctique! Et les suppléments coûteux ont plus à voir avec les affaires qu'avec la santé.

http://www.vlg.aif.ru/health/med/ekonomim_na_vitaminah_chem_zamenit_dorogie_dobavki

Quels sont les meilleurs complexes de vitamines - Note

Avec un manque de vitamines dans le corps, des problèmes de santé commencent. Pour compenser la pénurie de substances essentielles, prévenir le dysfonctionnement des organes et le développement de maladies, il est nécessaire de boire des complexes vitaminiques vendus en pharmacie.

Le meilleur moyen de combler ce déficit est de passer des tests, de connaître les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin et d'accepter uniquement ceux qui se situent sous la normale. Mais au cours de la période hiver-printemps, vous pouvez acheter des complexes de vitamines et de minéraux pour maintenir l’immunité et un fonctionnement sain du corps. Surtout si vous ne vous sentez pas bien, faiblesse générale, fatigue accrue. Dans cet article, nous vous expliquerons comment les choisir correctement et quels complexes de vitamines conviennent le mieux aux adultes et aux enfants.

Pourquoi acheter et prendre des vitamines?

Si vous pensez que vous achetez des vitamines et que vous dépensez beaucoup d’argent en vain, ne soyez pas si critique. Contrairement au nombre de médicaments chimiques, qui sont des complexes coûteux et pas toujours efficaces, ils peuvent aider à éviter un certain nombre de maladies saisonnières, telles que le rhume et d'autres, qui provoquent une carence en un élément et qui n'apparaissent pas immédiatement, souvent avec l'âge.

Les vitamines sont également nécessaires au bon fonctionnement du corps, à l'exception des protéines, des lipides et des glucides. Quand ils ne suffisent pas, la personne commence à avoir mal, sa vue se détériore, une dépression et une fatigue physique apparaissent.

La vitamine A est responsable de l'état de la peau. Si cela ne suffit pas, vous remarquerez son pelage, des fissures sur les talons, des lèvres gercées et des bourrages apparaissent dans les coins. Liste des produits qui le contiennent ici.

Le manque de vitamine B1 affecte le cerveau, ce qui s'accompagne de maux de tête et d'une détérioration de la mémoire.

Ce ne sont que deux vitamines vitales. Il en existe plus de 10 types. Et à part eux, les minéraux sont toujours nécessaires à la vie. Le plus connu d'entre eux est le fer, qui participe à la formation du sang et est responsable du transport de l'oxygène dans tout le corps.

Le magnésium est responsable de l'état du système nerveux central, lorsque peu d'irritabilité apparaît, ce qui peut se transformer en dépression. Le calcium renforce les os et le potassium avec sodium contrôle le système cardiovasculaire. Cette liste n'est pas exhaustive, elle peut être poursuivie, ce que nous ferons dans un article séparé.

Pour obtenir une dose quotidienne de vitamines et de micro-éléments, pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps, une personne doit manger plusieurs pommes, oranges, citrons, poires et autres fruits, quelques grappes de légumes verts, ainsi que quelques kilogrammes de viande et de foie. Tout d'abord, il apparaît clairement qu'il n'y a pas grand chose à manger et, deuxièmement, avec la qualité des produits modernes, il est peu probable qu'ils soient aussi utiles avec leurs additifs.

La principale chose lors de l'utilisation, suivez le dosage spécifié dans les instructions. Un excès de vitamines n'est également pas bon, ainsi que leur manque.

Si le malaise du corps persiste, le médecin devrait le prescrire, après avoir examiné et déterminé la cause.

Le bon choix de vitamines

Pour obtenir le meilleur complexe de vitamines dans une pharmacie, vous devez savoir ce qui doit être inclus.

  1. Minimum d'amidon, sucre, lactose et talc. Dose admissible de 5 à 10 mg. Ajoutez ces substances pour augmenter le poids de la tablette.
  2. Vitamines et minéraux à boire séparément. L'absorption des uns réduit l'absorption des autres. Prendre dans 5 heures. Si un comprimé contient tout en même temps, cela ne convient pas. Les vitamines et les minéraux apportent séparément beaucoup plus d'avantages.
  3. Doit être composé de:
  • Vitamines B;
  • acide ascorbique;
  • tocophérol (vitamine E);
  • rétinol (vitamine A);
  • vitamine D.
  1. Minéraux requis:
  1. La présence de levure de bière. Non obligatoire, mais recommandé par les experts. Ils sont riches en protéines, ce qui aide à construire toutes les structures du corps. Ils contiennent beaucoup de vitamines du groupe B.
  2. La présence d'acides aminés: tryptophane, leucine, alanine, valine, tyrosine, asparagine. Bien qu'ils n'entrent pas en synthèse avec les substances du corps, ils sont indispensables à d'autres fonctions. Ils affectent la synthèse des protéines, se transforment en d'autres acides aminés, favorisent le fonctionnement des enzymes de clivage.

La posologie du médicament est indiquée dans les instructions, en fonction de la catégorie d'âge et du poids, il doit être respecté.

Quelle forme de libération choisir chacun décide pour eux-mêmes. Habituellement, les vitamines de bonne qualité sont disponibles sous plusieurs formes pour satisfaire le choix de chaque consommateur. Elles peuvent être:

Lors de l'achat, vous devez faire attention aux informations spécifiées par le fabricant sur l'emballage.

Avant d'acheter un complexe, vous devez lire l'étiquette sur laquelle le fabricant écrit les informations suivantes nécessaires à l'acheteur:

  • le nom des éléments entrant dans la composition du médicament; préférence pour donner celui qui contient tous les composants corporels nécessaires;
  • avec le composant doit être indiqué la source d'où il a été reçu;
  • taille de la portion, ce qui signifie le dosage de la réception;
  • le nombre d'éléments dans une partie.

Top 10 des meilleurs complexes de vitamines

Selon les avis de consommateurs, de professionnels et de pharmaciens, une évaluation a été établie en fonction de l’efficacité de leur utilisation. Le top 10 comprenait les complexes de vitamines suivants:

1. Complivit

Se compose de 11 vitamines et 8 minéraux, plus l'acide lipoïque. Convient à tous les âges. Il est recommandé de prendre pour reconstituer les éléments nécessaires, et dans le cas d'activité physique et mentale accrue. Une fois le cours terminé en 1 mois, 1 comprimé par jour, le risque de rhume est réduit de 30%.

2. alphabet

Le complexe, créé sur la base d’avis scientifiques sur la réception séparée et conjointe d’éléments utiles. Cette approche est la clé pour une meilleure absorption des substances et pour prévenir les manifestations allergiques. Dans les trois tablettes définies pour la réception à l'heure de la journée, il y avait divers composants:

  • le matin, portion de vitamine B1 pour la formation normale du sang;
  • au déjeuner, des antioxydants qui protègent contre les effets des radicaux nocifs;
  • dans la pilule du soir, la vitamine D3, qui renforce le corps avec le rétinol, la biotine et le calcium.

3. Supradin

Complexe vitamino-minéral efficace, comme en témoignent les critiques positives à son sujet. Contient des vitamines A, du groupe B, des vitamines D3, E, H, PP, associées aux oligo-éléments les plus utiles. Il est indiqué pour une utilisation pour reconstituer les éléments du corps, avec un grand stress physique et mental, afin d'améliorer l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Il est recommandé de prendre après la maladie, pour rétablir la protection immunitaire, tout en prenant des antibiotiques, ou des agents hormonaux, pour la prévention.

4. "Formule du jour"

Contient en lui-même 25 vitamines et minéraux, tels que A, groupes B, C, D, E, ils renforceront le système immunitaire, et les rhumes avec la grippe ne seront pas terribles. Les minéraux sous forme de magnésium, de potassium, de calcium et de phosphore amélioreront le fonctionnement du système nerveux, contribueront à la santé des os et du tissu musculaire. Le complexe contient également du sélénium, du chrome, plusieurs enzymes qui normalisent le travail du tractus gastro-intestinal. Recommandé comme complément alimentaire biologique.

5. Vitrum

Le complexe est pour les adultes, il se compose de 14 vitamines et 17 minéraux qui comblent complètement la carence en substances nécessaires. Augmente les défenses de l'organisme contre le rhume. Efficace avec les menus diététiques, favorise la perte de poids en combinaison avec l'exercice.

6. "Multitabs"

Le complexe avec un grand nombre d'antioxydants qui aident à améliorer le métabolisme, l'état de la peau, augmentent l'immunité.

7. "Pikovit"

Le meilleur complexe de vitamines et de minéraux pour les enfants. Contient 9 vitamines essentielles. Disponible sous forme de sirop et de comprimés. Il est recommandé de l'utiliser à des fins médicales et pour la prévention de l'hypovitaminose.

8. "Centrum de A à Zinc"

Complexe multivitaminique de 13 vitamines et 17 microéléments. Peut être pris à partir de 12 ans. Nommé comme un complément alimentaire pour combler le déficit de tous les éléments.

9. "Univit"

Ce sont les meilleurs multivitamines pour les enfants de 3 ans et les adolescents. Il est pris avec une quantité insuffisante de vitamines dans le corps, à des fins de prévention et pendant la croissance active.

10. Undevit

Les multivitamines proviennent de l'URSS. Peut être pris par les enfants, les adultes, pendant la grossesse. Disponible à un prix. L'inconvénient est une petite dose d'éléments dans une seule pilule.

Afin de prévenir l'hypovitaminose: il est recommandé aux adultes de prendre 1 comprimé par jour.

Dans la période de récupération, dans la vieillesse pour améliorer le métabolisme, avec l'augmentation du stress physique et mental: il est recommandé d'utiliser 2-3 comprimés par jour.

Le cours dure 20-30 jours. Pauses entre les cours 1-3 mois. Cours répétés sur recommandation d'un médecin.

Caractéristiques combinées

Afin de réduire les effets secondaires à zéro lors de l'utilisation de complexes de vitamines, vous devez savoir que les scientifiques ne recommandent pas la combinaison des éléments suivants:

  • manganèse avec zinc;
  • manganèse avec nickel;
  • fer avec du zinc;
  • vitamines B1 et PP;
  • manganèse avec du cuivre;
  • cuivre avec zinc;
  • cuivre avec du fer.

Pour que les vitamines apportent plus d'avantages, vous devez savoir que:

  • La vitamine C, le cuivre et le cobalt ensemble influencent l’amélioration de l’absorption du fer. Et la présence de calcium et de manganèse aggrave la tâche.
  • Le fluor associé au sodium et au magnésium a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et des tissus musculaires.
  • Les vitamines B2 et B6 augmentent l'action de l'autre.
  • Une forte dose de zinc affecte négativement l’absorption du fer et du cuivre.
  • Une quantité insuffisante de zinc entraîne un dysfonctionnement de l'absorption du tocophérol.

Compte tenu des informations ci-dessus, vous pouvez facilement trouver de bonnes vitamines et donner à l'organisme les substances dont il a besoin.

À quelle fréquence prendre des complexes de vitamines et de minéraux tout au long de l'année

Les complexes de vitamines et de minéraux contiennent la quantité nécessaire de substances pour la prévention de l'hypovitaminose. Prenez tous les médicaments en suivant les instructions pour éviter l'hypervitaminose, qui peut être encore plus dangereuse.

Compte tenu du niveau de vie actuel de la population, du mode et de la qualité des aliments, il convient de prendre périodiquement des préparations vitaminées.

Si votre alimentation est variée et que vous êtes certain d'obtenir tous les éléments nécessaires avec de la nourriture, et que vous êtes en bonne santé, les multivitamines ne doivent être prises que dans un but de prévention.

À des fins prophylactiques, il est recommandé aux médecins spécialistes de prendre des complexes de vitamines et de minéraux deux fois par an en hiver et au printemps. La durée d'admission ne doit pas dépasser 2 mois, ne répétez pas le cours plus de 3 fois par an. Une utilisation plus longue est possible pour les personnes qui pratiquent un sport, un travail physique pénible ou des conditions de travail néfastes, vivent dans des zones à climat rigoureux.

Des suppléments doivent être pris pour prévenir l'hypovitaminose chez les enfants et les adultes. Quel type de multivitamines à choisir, il est préférable de consulter un médecin. La forme de la libération du médicament pour une utilisation, vous pouvez choisir quand vous achetez à la pharmacie.

Lors du choix d'un médicament vitaminé, outre son évaluation en termes d'efficacité, il convient également de prêter attention à la composition, car ce ne sont pas toujours ce qui a aidé les autres qui peuvent vous aider personnellement.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitamines bon marché

Dans cet article, nous reparlerons des vitamines. J'ai déjà traité ce sujet plus d'une fois, il est toujours d'actualité. Même en été et au début de l'automne, les femmes souffrent d'hypovitaminose, en particulier de mégalopoles. Nous n'avons pas le temps de surveiller leur régime alimentaire, souvent nous n'avons même pas le temps de bien manger. Dans de tels cas, il est nécessaire de recourir aux avantages de la civilisation et d'utiliser des complexes de vitamines. Ici, je vais vous parler d'eux.

Je vous rappelle qu'il est nécessaire de consulter un médecin avant de prendre des vitamines.

Top 10 des vitamines pour la santé des femmes

Les vitamines participent à tous les processus vitaux du corps humain. Quels sont les éléments de l'alphabet de la santé dont les femmes ont besoin?

Les vitamines (de Lat. Vita - life) sont appelées composés organiques spéciaux nécessaires au fonctionnement normal du corps. Le corps humain n'est pas en mesure de synthétiser de manière indépendante ces composés, à l'exception de la vitamine D et de la vitamine K. Cela signifie que les 11 vitamines vitales restantes doivent provenir de l'extérieur: avec de la nourriture ou par la prise de complexes de vitamines.

Auparavant, les hommes et les femmes devaient suivre le même régime et leurs besoins en vitamines étaient les mêmes. Cependant, au fil du temps, les scientifiques ont découvert les différences entre les sexes dans la nutrition des deux sexes. Le corps féminin a ses propres caractéristiques et besoins. En fonction de l'âge et du mode de vie d'une femme, elle a besoin quotidiennement d'un certain ensemble de vitamines et de minéraux. Les vitaminologues ont formulé un certain nombre de recommandations sur la sélection et la réception des vitamines, permettant ainsi au sexe équitable de préserver la santé, la jeunesse et la beauté pour la vie. Alors, quelles vitamines sont nécessaires pour une femme?

Vitamines et âge

Les femmes ont besoin d'un peu moins de vitamines que les hommes, car leur taille et leur poids sont généralement inférieurs.

Les seules exceptions sont certaines périodes de la vie d'une femme, telles que la grossesse, l'allaitement et la ménopause.

Le nombre et la liste des vitamines dépendent en grande partie de l'âge. Ainsi, l'enfant a besoin d'une quantité accrue de vitamines pour se développer pleinement et mûrir. Après 50 ans, le métabolisme ralentit considérablement, les besoins en vitamines diminuent cependant, ainsi que leur digestibilité. Pour cette raison, les vitaminologues ne réduisent pas, mais au contraire, augmentent le dosage de certaines vitamines, par exemple la vitamine K.

À ce jour, les fabricants offrent un vaste choix de différents complexes multivitaminés. Lequel choisir? Notre indice aidera:

  • Centrum, Vitrum, Multi-Tabs classique, Complivit, Triovit - pour toute la famille;
  • Multi-tabs pour bébés et Multi-tabs juniors pour adolescents, Sanasol pour enfants (sirop) et adolescents, Vitrum Circus, Centrum pour enfants, Multi-vitamol, Pikovit - pour enfants;
  • Gerimaks, Vitrum Aterolitan, Gerimaks Ginseng, Suprum, Vitrum Perfomens, Revit - pour les personnes âgées de 20 à 50 ans;
  • Vitrum Centuri, Undevit, AlfAVIT 50+ - pour les plus de 50 ans;
  • Gendevit, Pregnavit, Materna, Vitrum Prénatal, Pregna, Elevit - pour les futures mères et les mères allaitantes;
  • Vitrum Beauty, Leovit Womanlife, Pack bien-être Oriflame, Inneov - pour préserver la beauté et la santé des cheveux, de la peau et des ongles.

Femmes de moins de 35 ans

L'âge de 15 à 40 ans est considéré comme fertile - en âge de procréer, il est donc nécessaire de consommer des quantités suffisantes de vitamine E, d'acide folique et de vitamines du groupe B. Ces dernières sont également nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux.

La vitamine E (tocophérol) est l’une des vitamines les plus importantes, car elle active le travail des glandes sexuelles et du système endocrinien. Elle participe également à la production de sperme chez les hommes et aide une femme à tomber enceinte et à mener à bien l’enfant. Le tocophérol est traduit du grec par «progéniture».

De plus, la vitamine E intervient dans la formation des fibres de collagène et d'élastine, permettant à la peau de rester jeune et souple. La vitamine E est l'antioxydant le plus puissant, elle prévient le vieillissement des cellules et les protège des radicaux libres. Ce n’est pas par hasard qu’on l’appelle «la vitamine la plus féminine». Des études scientifiques ont montré que la vitamine E réduit également le risque de maladies cardiovasculaires et stimule le cerveau.

La vitamine E est une vitamine liposoluble, présente dans les graisses d'origine végétale: graines de citrouille, de tournesol, de lin, ainsi que dans les légumes-feuilles, le germe de blé, le foie de boeuf, le poulet et les oeufs de caille.

  • Vitamine B9 (acide folique, acide folique, vitamine Bc)

L'acide folique est extrêmement important pour les femmes, en particulier pour les femmes enceintes. C'est elle qui participe au développement du cerveau et du système nerveux du fœtus. Il est nécessaire de prendre de la folacine pendant la grossesse et l’allaitement.

Le nom de la vitamine vient du mot latin folium, qui signifie "feuille". La recherche d'un élément important doit être dans les légumes à feuilles vertes: les épinards, les salades à feuilles, les choux de Bruxelles, le brocoli et les asperges. On trouve également de l'acide folique dans les aliments non végétariens: foie de morue, foie de bœuf et de porc, ainsi que du fromage cottage, des grains entiers et des légumineuses.

  • Vitamine B3 (vitamine PP, niacine, nicotinamide, acide orotique)

Cet élément est une substance semblable à une vitamine qui affecte le métabolisme et stimule la croissance des organismes vivants, mais ne possède pas toutes les propriétés caractéristiques des vitamines. La niacine est présente dans toutes les cellules du corps, abaisse le taux de cholestérol dans le sang, améliore la contraction du myocarde, les processus de division cellulaire et la fonction hépatique.

Chez l’homme, la vitamine B3 est synthétisée dans l’intestin et, chez la femme qui allaite, est excrétée dans le lait. C'est pour cette raison qu'il est également appelé acide orotique (du mot grec oros, colostrum). La source principale est le foie, le lait et les produits laitiers, la levure de bière, le koumiss, le lactosérum et les racines de plantes.

La vitamine la plus importante, contenue dans tous les tissus et cellules, se dissout facilement dans l’eau et est rapidement éliminée par le corps. Et cela signifie qu'il est important de reconstituer constamment les stocks de pyridoxine. Le nom "vitamine B6" ne cache pas un nutriment, mais pas moins de trois. Ce fait suggère que les vitamines B sont importantes à prendre uniquement dans le complexe, sinon leur digestibilité sera faible.

La vitamine B6 a pour objectif principal le traitement des acides aminés à partir desquels sont construites les molécules de protéines. Si la pyridoxine ne suffit pas, les dysfonctionnements commencent dans l'organisme: une insomnie apparaît, la résistance au stress diminue et le système immunitaire devient instable. Pendant la grossesse et l'allaitement, il est nécessaire d'augmenter la consommation de pyridoxine. Pour cette raison, les gynécologues-obstétriciens prescrivent souvent des médicaments contenant de la vitamine B6 aux femmes.

Les vitamines du groupe B s’effondrent rapidement lors du traitement thermique des produits. Cela signifie que vous avez besoin autant que possible de manger des fruits et des légumes frais. Par exemple, 2 bananes contiennent 400 µg de pyridoxine. En plus des produits à base de plantes, la vitamine B6 peut être trouvée dans les abats.

Femmes 35-45 ans

Après environ 40 ans, le corps d'une femme entame une refonte majeure. Pour préserver la beauté et la santé, il est important de veiller à ce que les vitamines suivantes soient nécessairement présentes dans le régime alimentaire.

  • Vitamine A (rétinol, rétinoïde, rétinal)

C'est la première vitamine découverte par les scientifiques. Il est nécessaire à la vision, aux os, aux cheveux, à la peau et à la division de nouvelles cellules. Le rétinol ralentit le vieillissement et constitue un puissant antioxydant. La vitamine A et ses dérivés accélèrent la production de "protéines de jeunesse" - le collagène et l'élastine, dans le sens littéral du rajeunissement de la peau, ainsi que l'amélioration de son apport sanguin, renforcent les capillaires. Son inconvénient se reflète dans l'apparence: la peau commence à sécher et à se décoller.

Les scientifiques affirment qu'une quantité suffisante de vitamine A dans le corps réduit considérablement le risque de maladies cardiovasculaires et augmente l'immunité. Cependant, le rétinol est la seule vitamine ayant un effet toxique lorsqu'il est consommé en grande quantité. Et parce que la posologie des médicaments contenant du rétinol doit être coordonnée avec votre médecin.

La vitamine A ne se trouve que dans les produits d'origine animale tels que la crème, le beurre, l'huile de foie de morue, le foie de porc, le caviar rouge, les œufs et les poissons gras. Cependant, la vitamine A contient un précurseur, la provitamine A (bêta-carotène), qui, du fait de son métabolisme, est convertie en vitamine A. Elle se trouve dans les légumes verts, ainsi que dans les fruits et légumes de couleur orange vif et jaune: carottes, abricots, poivrons. Le bêta-carotène, contrairement au rétinol, est non toxique.

  • Vitamine C (acide ascorbique)

Plus une femme vieillit, plus elle a besoin de vitamine C. C'est l'acide ascorbique qui favorise la formation de collagène, responsable de l'élasticité de la peau. Il renforce également les parois des vaisseaux sanguins et des capillaires, améliorant le teint. La vitamine C renforce l'immunité et la résistance du corps au rhume.

Contrairement à la croyance populaire, la vitamine C se trouve en grande quantité non pas dans les agrumes mais dans la rose sauvage, le cassis, l'argousier et le poivron rouge. L'acide ascorbique étant détruit par le traitement thermique, les légumes, les fruits et les baies doivent de préférence être consommés frais. En hiver, surtout de la vitamine C dans la choucroute.

  • Vitamine B12 (cyanocobalamine)

Cette vitamine est la plus étonnante de toutes. Ce sont les seules vitamines hydrosolubles que le corps puisse accumuler pour l'avenir. Et l'effet de la cyanocobalamine ne doit pas être sous-estimé: il protège le foie de l'accumulation de graisse en excès, renforce l'effet de la vitamine C, augmente l'efficacité, stimule le travail des globules blancs, favorise la formation du tissu osseux. La vitamine B12 protège les cellules nerveuses en limitant les effets du stress, combat l'insomnie et l'apathie.

La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale: viande, poisson, bœuf et foie de porc. En petites quantités - dans les produits végétaux: soja, houblon, épinards et chou marin. Les femmes qui suivent un régime végétarien ont besoin d’une dose supplémentaire de cyanocobalamine.

Femmes de plus de 45 ans

Après 45 ans, les maladies chroniques sont activées. C'est à cet âge que beaucoup commencent à surveiller de près la santé. Les vitamines énumérées ci-dessous aideront à cela.

La vitamine D est appelée «la plus ensoleillée», et peut être synthétisée par le corps indépendamment. Pour les femmes, ce nutriment est essentiel au maintien d'une peau saine et belle. La vitamine D aide à conserver l'humidité de la peau tout en maintenant son élasticité et sa fermeté. Il participe à l'absorption du calcium, protège contre le développement de l'ostéoporose, renforce le tissu osseux. Cette vitamine facilite grandement le syndrome prémenstruel et la ménopause.

La vitamine D organisme se synthétise sous l'action de l'ultraviolet. Seulement 10 minutes de «bain de soleil» par jour suffisent à combler les besoins quotidiens en vitamines. En hiver, lorsque la journée est courte en Russie, il est important d'inclure le poisson gras, les jaunes de poulet dans l'alimentation. Les complexes de vitamines et divers compléments alimentaires peuvent également être un excellent outil pour le corps.

Cette vitamine protège la santé de la peau, des os, des dents et des reins. Il a la capacité d'arrêter les saignements, en augmentant la coagulation du sang. Sa carence se manifeste souvent sous la forme de bleus sous les yeux.

Normalement, la vitamine K est synthétisée dans l'intestin grêle par des micro-organismes spéciaux - les bactéries saprophytes. En outre, il est présent dans tous les légumes verts - épinards, brocolis, haricots verts, poivrons doux, olives. La vitamine K contient très peu de légumes racines et de fruits.

Une autre «vitamine de beauté» est très importante pour une femme. Son nom regroupe le complexe des acides gras insaturés: linoléique (oméga-6) et linolénique (oméga-3), qui sont si nécessaires à la santé humaine. Il aide à absorber les graisses, normalise le métabolisme des lipides dans la peau, aide à éliminer l'excès de cholestérol dans le corps et a un effet positif sur la fonction de reproduction. La vitamine F améliore la régénération de la peau, améliore les écoulements et la circulation sanguine, empêchant ainsi la formation d'œdème. Grâce à cette vitamine, la graisse sous-cutanée est brûlée et le poids est réduit, la nutrition de la peau et des cheveux est améliorée.

Recherchez les acides gras polyinsaturés dans les huiles végétales: graine de lin, soja, tournesol, maïs, olive, noix, carthame et autres. De plus, la vitamine F est suffisante dans l'huile de poisson et l'avocat.

Complexes multivitaminiques: oui ou non?

Quel est le meilleur endroit pour obtenir des vitamines? Idéalement, à partir de sources naturelles - avec l'aide d'aliments riches en vitamines. Cependant, les citadins sont souvent privés de cette opportunité: les fruits et les légumes en magasin, ainsi que les produits de viande et de poisson surgelés sont souvent dépourvus d'au moins la moitié des propriétés utiles. La seule solution consiste à utiliser des complexes multivitaminiques et à effectuer un traitement vitaminique au moins 2 fois par an.

Toutes les vitamines et tous les oligo-éléments ne sont pas combinés. Pour cette raison, les formulations à un seul comprimé multicomposant sont parfois moins efficaces que les préparations monoparentales. Ainsi, avec un apport séparé en vitamines, 30% supplémentaires de vitamine B12 sont stockés; l'absorption du fer augmente de 2 fois; l'absorption de calcium est augmentée de 36%; Augmentation de 34% de l'absorption de manganèse.

Sources de vitamines bon marché et efficaces

L'hiver bat son plein, le corps doit donc repousser les attaques de virus et lutter contre l'hypothermie. Poursuivez votre lecture pour apprendre à renforcer votre immunité sans nuire à votre portefeuille.

Pour que le corps soit prêt à affronter les chocs hivernaux, il n’est absolument pas nécessaire de se rendre à la pharmacie et de dépenser des vitamines, car elles peuvent être obtenues à partir de produits que vous devez simplement intégrer à votre alimentation quotidienne.

Les carottes contiennent de grandes quantités de vitamine A, essentielle à la santé des yeux. De plus, cette vitamine est impliquée dans le processus de régénération cellulaire, ce qui accélère la cicatrisation des plaies et des ulcères et contribue à renforcer le système immunitaire.

Les graines de citrouille constituent une excellente source de vitamine E, qui accélère les processus de guérison, en particulier lors de maux de gorge et de bronchites, et améliore l’état de la peau et des cheveux. Il possède également des propriétés immunostimulantes élevées, aidant le corps à combattre les attaques d'infections.

Le chou aigre contient de grandes quantités de vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire.

Si vous mangez 300 grammes de pommes de terre bouillies par jour, vous pouvez pleinement répondre aux besoins de votre corps en glucides, en potassium et en phosphore. En outre, 100 grammes de tubercules de pommes de terre nouvelles contiennent jusqu'à 20 mg de vitamine C, ce qui aide le corps à lutter contre les maladies.

Des légumes frais devraient être présents dans votre alimentation tous les jours. Il contient de la vitamine R. Il aide non seulement à prévenir les maladies cardiovasculaires, mais également à éviter les saignements de nez, qui accompagnent souvent un nez qui coule.

Les noix constituent un véritable réservoir d’une grande quantité de vitamines du groupe B. Ces substances participent directement au processus de formation du sang et à la normalisation du système nerveux, en plus d’améliorer les capacités d’adaptation du corps.

Le gingembre frais et séché contient une grande quantité de vitamines A et C. Ajoutez du gingembre au thé, aux salades, à la viande, et aucun virus ne vous envahira.

Vous pouvez préparer la boisson immunostimulante la plus puissante à base de baies de roses sauvages - les vitamines A, C et E de la rose des chiens, ainsi que les groupes B. Versez deux cuillères à soupe de baies séchées ou fraîches dans un litre d’eau bouillante et buvez cette boisson à la place du thé.

Les œufs de poulet ou de caille contiennent de la vitamine D. Habituellement, cette vitamine est produite dans le corps sous l'influence de la lumière du soleil, mais comme il n'y a pas assez de soleil en hiver, vous devez reconstituer ses réserves en nourriture. Sinon, sa carence se manifestera dans un système immunitaire affaibli, des cheveux et des ongles cassants.

Le plus puissant des antibiotiques naturels. Il contient l'allicine, une substance impitoyable pour toutes les bactéries pathogènes, et de la vitamine C, qui stimule les défenses de l'organisme.

Complexes multivitaminés

Les multivitamines sont des médicaments composés de différentes vitamines, souvent associées à des substances minérales et organiques. Il faut se rappeler que les monovitamines sont utilisées à des fins thérapeutiques et les multivitamines - à des fins de prévention.

Si vous décidez de choisir vous-même un complexe vitaminique, vous devez d'abord déterminer dans quel but: prévenir les maladies, maintenir la jeunesse et la beauté, soutenir le corps pendant la grossesse, renforcer l'immunité ou traiter en même temps le rhume. Les critères d'âge sont également importants.

La composition des complexes multivitaminiques destinés aux femmes devrait inclure des composants qui affectent le métabolisme général, l'immunité de soutien, l'état des systèmes cardiovasculaire, nerveux et endocrinien, affectant efficacement la turgescence de la peau, son élasticité, les cheveux et les ongles. Il convient de prêter attention aux complexes dans lesquels se trouvent les vitamines A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K et les minéraux calcium, magnésium, zinc, fer, iode, phosphore, potassium, chrome, etc.

En règle générale, les fabricants indiquent dans la composition des multivitamines la teneur en pourcentage de la norme quotidienne. Il est souhaitable que ce chiffre soit de 50 à 100%. Si le rapport en pourcentage n'est pas indiqué dans la composition, cela signifie que la quantité de substances utiles est minimale et que les propriétés vitaminiques sont indiquées à des fins promotionnelles. Les vitamines proposées pour le contenu du test n'étant pas spécifiées, nous ne pouvons qu'espérer sur la conscience du fabricant.

Vitamines "Alphabet"

Le formulaire présenté contient trois comprimés. Le premier combine le fer et la vitamine B1. Ces composants contribuent à la normalisation de la formation du sang, à la synthèse de ses composants, à la prévention de l'anémie et à la reconstitution du sang dans le corps. La deuxième pilule contient des antioxydants - ce sont des nutriments qui protègent nos cellules des effets négatifs des radicaux libres, qui se forment en excès lors du vieillissement, du stress, de diverses maladies et du tabagisme. Le troisième comprimé contient de la vitamine D3 en association avec du calcium, de la biotine et de la vitamine A.

Ce complexe participe à la régulation du métabolisme calcium-phosphore, augmente la capacité d'absorption du calcium dans l'intestin, renforce le tissu osseux, améliore l'état des dents et est également nécessaire au fonctionnement normal des muscles. Un tel complexe convient aux femmes avant la ménopause ou déjà dans la période de ménopause, ainsi que lors de journées critiques difficiles. Le complexe peut être complété par des oligo-éléments tels que le magnésium et le manganèse, le zinc et le chrome, qui augmentent l'absorption du calcium. Pour améliorer la formation du sang et l'état du système nerveux, la préparation peut comprendre des vitamines du groupe B, ainsi que des antioxydants (par exemple, l'ubiquinone et l'acide alpha-lipoïque).

Vitrum Vitamines

Ce médicament contient un grand complexe de vitamines et de minéraux. Les indications d'utilisation de ce complexe consistent plutôt en un traitement de l'hypovitaminose et des déséquilibres vitamines-micro-éléments qu'en prévention. Il convient aux patients après diverses maladies, y compris après une chimiothérapie par radiothérapie, un traitement à base d'antibiotiques, etc. Les éléments du complexe sont bien équilibrés.

Vitamines "Multitabs"

Ces vitamines contiennent un large éventail d'antioxydants qui affectent le métabolisme, soutiennent le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire, améliorent l'état de la peau, renforcent le système immunitaire. À mon avis, il s'agit d'un excellent médicament pour les femmes de moins de 40 ans, bien que, à ma connaissance, la gamme de médicaments offre un très large choix de formes en fonction de l'âge. Le médicament est un bon complexe de soutien, normalisant la condition émotionnelle et physique des femmes qui suivent un régime, du stress et des efforts physiques importants. Ces vitamines sont parfaits pour une femme d'affaires. La composition peut être élargie pour augmenter l'efficacité de vitamines telles que H, F, K. Le cobalt et le manganèse sont également nécessaires dans la composition.

Vitamines "Complivit"

Ces vitamines ont une bonne composition pour les femmes âgées de 30 à 40 ans. Contrairement aux analogues, le cobalt est inclus dans la composition, ce qui est nécessaire à la formation du sang et à son métabolisme. En outre, il fait partie intégrante de la vitamine B12, qui intervient dans la dégradation des glucides, des protéines et des graisses, dans la synthèse des acides aminés et dans l'amélioration de l'absorption du fer par l'organisme. Ce complexe convient également aux femmes ayant des problèmes digestifs. Le complexe présente un excellent équilibre entre tous les éléments.

Vitamines "Centrum"

Ce complexe est enrichi en vanadium, nécessaire à la production d'énergie. Il réduit la production de cholestérol, stimule la division cellulaire et agit comme un agent anticancéreux. Ce complexe manque de cobalt et de vitamine D.

Pilules spéciales Merz

Une dragée est une combinaison de médicaments qui contient les soi-disant vitamines de beauté. Par exemple, la vitamine A maintient l'intégrité des cellules épithéliales, améliore la circulation sanguine dans la peau, combat la pigmentation indésirable et restaure l'élasticité et l'élasticité de la peau. Le complexe contient toute une gamme de vitamines du groupe B: B1, B5, B6, B12, impliquées dans le métabolisme, soutenant le fonctionnement normal du système nerveux, améliorant les échanges hydriques de la peau, normalisant la formation de sang, et la riboflavine influençant le maintien de la vie des cellules et servant de catalyseur à l'énergie. Des éléments tels que l'acide aminé, la cystéine, la vitamine H (biotine) et l'extrait de levure ont un effet positif sur l'état des cheveux et des ongles. À mon avis, c'est l'un des complexes les plus équilibrés.

Informations complémentaires

Il est indésirable combinaison des éléments suivants:

  • Vitamine B1 et PP;
  • fer manganèse;
  • zinc nickel;
  • nickel de manganèse;
  • cuivre - zinc;
  • cuivre - fer;
  • cuivre - manganèse;
  • zinc - fer;
  • zinc manganèse.

La vitamine C, le cuivre, le cobalt et le manganèse contribuent à l'absorption du fer et le calcium, au contraire, interfère. Le magnésium ainsi que le sodium et le phosphore sont impliqués dans l'activité musculaire et nerveuse. Les vitamines D, E, B2 et le potassium augmentent l'effet du magnésium.

Les vitamines B6 et B2 sont combinées positivement. Le calcium et le magnésium devraient être dans un certain rapport l'un avec l'autre: avec une déficience en magnésium, le calcium sera excrété par l'organisme. Le manganèse ainsi que le zinc et le cuivre présentent des propriétés antioxydantes. L'excès de zinc complique l'absorption du cuivre et du fer et sa carence entraîne une violation de l'absorption de la vitamine E.

Enfin, nous tenons à souligner que le sourire aux dents blanches est l’un des signes évidents de la santé et une quantité suffisante de vitamines dans le corps.

http://hairinform.ru/vitaminy/nedorogie.html

49 vitamines bon marché: des suppléments efficaces pour la santé de toute la famille

Chaque organisme a besoin de vitamines pour se développer et fonctionner normalement. Dans le rythme moderne de la vie, les gens n’ont pas toujours le temps de manger correctement et pleinement, ce qui entraîne une carence en vitamines dans le corps.

Dans ce cas, il vaut la peine de recourir à la prise de complexes de vitamines. Beaucoup de gens pensent que le facteur fondamental dans le choix des vitamines est le prix, que plus le produit est cher, meilleur il est.

Mais c'est loin d'être le cas: il existe une masse de vitamines et de multivitamines pharmaceutiques bon marché, disponibles et efficaces.

Alors, rencontrez: des vitamines peu coûteuses et efficaces (complexes et compléments complexes, comprimés effervescents)!

Pas cher et efficace

Pour les cheveux

Quelles vitamines bon marché seront efficaces pour la croissance des cheveux? Les vitamines principales et les moins chères pour la croissance de cheveux forts, sains et beaux, ainsi que de leur perte sont A et E. Elles peuvent non seulement être prises par voie orale sous forme de gélules, mais aussi être appliquées de préférence directement sur le cuir chevelu.

Puisqu'elles sont produites sous forme de gélules en gélatine, à l'intérieur desquelles se trouve un contenu huileux liquide, ces mêmes gélules peuvent être perforées et appliquées sur le cuir chevelu à la place d'un masque. Les vitamines E et A interviennent dans le réveil des follicules pileux endormis, stimulent la croissance des cheveux, renforcent, nourrissent et restaurent la structure endommagée.

Quels sont les bons vitamines pour la croissance des cheveux à un prix avantageux que vous pouvez acheter en pharmacie:

Cosmétique Alphabet

Une préparation complexe efficace et peu coûteuse, destinée à améliorer l'état de la peau, à renforcer et à développer les ongles et à lutter contre la chute des cheveux, contient des vitamines efficaces. C'est une bonne combinaison de vitamines et de minéraux qui sont rapidement absorbés.

La puce de ce complexe est composée de trois types de comprimés de différentes couleurs et de différents composants: vert - calcium D3 +, jaune - antioxydants +, orange - fer +. Cela vaut la peine de les prendre en fonction de la couleur: le matin, au déjeuner et le soir, sur 1 comprimé.

Prix ​​- 110 p.

Revalid

Assez bon marché de vitamines contre la perte de cheveux. Ce complexe combine des vitamines et des acides aminés, aide à accélérer la croissance des cheveux et prévient leur chute. Ne provoque pas d'effets secondaires. Formulaire de libération - capsules. Posologie - 1 comprimé trois fois par jour. La composition des vitamines B, fer, cuivre et zinc.

Prix ​​- 400 p.

Perfectil

Ce médicament améliore considérablement l'état du cuir chevelu et combat les manifestations de la séborrhée. Le médicament est complètement absorbé par le corps, le résultat de l'utilisation est perceptible un mois après le début de la réception. Dose quotidienne - 1 capsule. Ingrédients: vitamines des groupes B, E, C, D3, fer, magnésium, zinc, manganèse et bore.

Prix ​​- 500 p.

Complit Shine

Le complexe contient des vitamines de beauté, telles que: les groupes E, A, C, B, la nicotinamide, le cuivre, le sélénium, le zinc, le magnésium, le bore et l’acide folique. Cette combinaison vous permet de maintenir et de stimuler la production de poils naturels de kératine, ainsi que de protéger les cheveux des facteurs environnementaux agressifs et des conditions climatiques: rayons directs du soleil, vents forts et gelées.

Prix ​​d'emballage (30 pièces) - 271 p.

Supradin

Ce médicament se présente sous plusieurs formes: comprimés effervescents solubles, gélules, sirop et pastilles à mâcher. Il contient des vitamines: A, B9, B12, B6, C, E, ainsi que la coenzyme Q10. Ce complexe de vitamines est un attribut indispensable de la beauté des cheveux de chaque femme. Après tout, les substances qu'il contient non seulement accélèrent la croissance des boucles, mais leur procurent également une brillance, une brillance et un aspect soigné sans égal.

Prix ​​pour 10 comprimés - 250 p.

Mertz Beauty

Médicament pour restaurer les cheveux abîmés. La composition de la L-cystéine, du zinc et de la méthionine. Dans le complexe, ces substances reconstituent la structure du cheveu et contribuent à sa reconstruction au niveau cellulaire.

Prix ​​- 700 p.

Pour les ongles

Les principaux signes d'un manque de vitamines (qui se remarquent à l'état externe de la plaque à ongles) sont:

  • fragilité (carence en vitamines C et D);
  • subtilité (quantité insuffisante de zinc, d'iode et de vitamines du groupe B);
  • fragilité (manque de protéines);
  • rayures blanches sur la plaque à ongles (manque de fer et d'acide folique).

Pour des ongles forts, forts et beaux, vous devez consommer quotidiennement les vitamines et les minéraux efficaces suivants:

  • Vitamine D (renforce la plaque à ongles);
  • calcium (rend les ongles élastiques, empêche la rupture);
  • zinc (épaissit la couche d'ongle);
  • l'iode (empêche l'apparition de taches jaunes sur les ongles);
  • fer (donne aux ongles une couleur lisse);
  • vitamine C (régule la production et la destruction de la mélanine).

Pour la peau

Les vitamines nécessaires à la peau sont les suivantes:

A (améliore la défense du corps contre l’influence des facteurs naturels, ajoute de l’élasticité, prévient le vieillissement prématuré, nourrit et hydrate, maintient l’équilibre naturel eau-gras de la peau).

E (rétablit l'équilibre naturel eau-graisse de la peau, prévient le pelage, le grossissement et la gerçure).

Ces vitamines sont vendues séparément dans toutes les pharmacies et coûtent un centime (moins de 30 p). À propos, ces vitamines bon marché conviennent au visage, aux cheveux et aux ongles! Mais vous pouvez les acheter déjà sous la forme d'un complexe fini:

Aevit - à base de vitamines E et A, qui se complètent, lissent les rides et nourrissent toutes les couches de la peau. Les substances de la composition du complexe ont un effet renforçant sur les vaisseaux sous-cutanés, en particulier une réduction du taux de cholestérol, grâce à quoi les cernes sous les yeux disparaissent et la peau elle-même devient sensible et élastique. Le médicament est utilisé à la fois interne et externe.

Prix ​​- 50 p.

Prenez le moins cher: ils ne sont absolument pas différents de coûteux! Toute la différence sera dans le package.

Vitrum Beauty - contient non seulement des vitamines, mais aussi des antioxydants naturels. Aide à se débarrasser de l'acné, des points noirs et des irrégularités de la peau. Il rend le teint uniforme, donne un blush naturel, hydrate la peau, maintient son équilibre eau-graisse. Il contient des vitamines E, C, des groupes B, D, A, ainsi que des minéraux: iode, bore, sélénium, silicium, magnésium, fer et zinc.

Prix ​​- 450 p.

Complivit - la composition est enrichie de 11 vitamines et 8 minéraux: acide folique, zinc, extrait de thé vert et cuivre, ainsi que des vitamines A, B1, B6, B12, C, E et PP. Ces substances contribuent à la production de collagène et améliorent considérablement le processus de régénération cellulaire, restaurent le teint, atténuent les rides du visage.

Ce complexe de vitamines est particulièrement utile après la prise d'antibiotiques, car leur action n'est pas la meilleure façon d'affecter l'état de la peau.

Prix ​​dans la chaine de pharmacie - 200 p.

Pour l'immunité

Les catégories de personnes à risque, de par leur propension aux maladies, comprennent:

  • les femmes qui allaitent et portent un enfant;
  • les enfants;
  • les athlètes;
  • les personnes âgées;
  • femmes et hommes ayant une charge de travail élevée et des conditions de travail difficiles;
  • les personnes qui ont déjà une maladie chronique.

Une immunité faible est un environnement favorable pour l'attaque de virus et de bactéries. Par conséquent, il devrait être renforcé en prenant des vitamines en pharmacie. Les tout premiers appels du corps qu'il manque de vitamines sont:

  • perte et cheveux cassants (parle d'un manque de vitamines B2, PP et B6);
  • peau sèche et gerçures (manque de vitamines A, C, P);
  • saignement des gencives (carence en vitamines P, acide folique, nicotinamide et C).

Tout d'abord, il convient de recourir à une nutrition améliorée (pour augmenter le régime alimentaire quotidien, pour le diversifier avec de nouveaux produits sains). Les meilleures sources naturelles de vitamines pour l'immunité sont: le poisson rouge, le caviar, les carottes, les légumineuses, les noix, le veau, l'ail, les épices, les agrumes, les fraises et autres baies, les pommes, le kiwi, le kaki et la grenade.

Cependant, si vous n'avez pas le temps de cuisiner, vous pouvez acheter des complexes de vitamines prêts à l'emploi. La défense immunitaire du corps est soutenue par les composants suivants:

  • B1 (thiamine) - transforme les graisses et les glucides en énergie;
  • B2 (riboflavine) - normalise l'état des muqueuses, de la peau, participe à la synthèse de l'hémoglobine;
  • B3 (acide nicotinique) - fournit la synthèse des graisses et des protéines;
  • B4 (choline) - aide à la perte de poids, normalise le métabolisme des graisses;
  • B5 (acide pantothénique) - libère de l'énergie alimentaire;
  • B6 (pyridoxine) - contribue à la thermorégulation normale;
  • B9 (acide folique) - favorise la formation de globules rouges;
  • B12 (cobalamine) - stimule le système nerveux;
  • C (acide ascorbique) - un antioxydant naturel - renforce le système immunitaire, accélère le processus de guérison, affecte la synthèse des hormones, participe à la croissance des tissus et des cellules;
  • P - prévient le vieillissement du corps;
  • PP - est responsable du travail compétent du tractus gastro-intestinal.

Pour adultes

Nous énumérons les vitamines les plus efficaces et les plus efficaces, et surtout les moins chères, pour l’immunité des adultes, avec leur prix:

Jusqu'à 30 ans - «Laura» est un médicament de la société bien connue Evalar. Le produit fait référence à des additifs biologiques pris au cours d'un repas. La composition des vitamines qui peuvent maintenir la beauté et lutter contre les premiers signes de vieillissement (rides du visage, peau sèche et pâleur du visage).

Ceux-ci comprennent: l'acide hyaluronique, les vitamines C, E, D3, pour sa classe, il est assez bon marché et en même temps, des vitamines très efficaces pour l'immunité!

Prix ​​- 320 p.

À partir de 45 ans - «Vitrum Beauty Suite» - compense la carence en minéraux et en vitamines, renforce les os, les vaisseaux sanguins et le cartilage. La composition de l'extrait de ginkgo biloba (prévient les migraines) et de la lutéine (protège la peau des rayons ultraviolets). Ce complexe a un effet diurétique, procure un effet antibactérien.

Prix ​​- 400 p.

Convient également à la ligne "Elite"

Après 50 ans - "Centrum Silver" - dans le cadre d'un complexe de 24 noms de minéraux, de vitamines et d'acides aminés. Ce médicament améliore le bien-être des femmes pendant la ménopause, inhibe ses manifestations: bouffées de chaleur, transpiration excessive, maux de tête.

Les substances contenues dans le Centrum peuvent améliorer l'immunité, améliorer la fonction de protection du corps. Ils préviennent le développement de la nervosité, éliminent le stress et améliorent l'humeur.

Prix ​​- 700 p.

Pour les enfants

Les vitamines efficaces et bonnes, mais surtout les médicaments bon marché pour les enfants; leur immunité et leur croissance devraient être choisies en fonction de leur âge: pour les plus petits, suspensions et sirops feront l'affaire; Les écoliers et les adolescents ont également leurs propres complexes vitaminiques, mais déjà sous forme de comprimés et de gélules.

L’alphabet «Notre bébé» est un complexe de vitamines et de minéraux pour enfants, divisé en groupes de consommateurs ciblés par tranche d’âge: de un à trois ans. Il est disponible sous forme de poudre et contient du calcium, de la vitamine D3, des substances indispensables à la prévention du rachitisme.

Prix ​​- 397 p.

VitaMishki Multi + - fabriqués sous la forme d'ours marmelade, dans leur composition en iode et en choline, qui améliorent la mémoire, la concentration et stimulent l'activité cérébrale. Convient aux enfants de 3 à 7 ans.

Prix ​​- 750 p.

  • Multi-tablettes Junior - se présentent sous la forme de pastilles à mâcher au goût de fruits, elles sont destinées aux enfants de moins de 12 ans. Ils soutiennent le système immunitaire, augmentent les capacités d'adaptation de l'équipe, complètent la nutrition irrégulière et inadéquate. Dans le cadre des vitamines B, fer, calcium, vitamines D3 et C.
    Prix ​​- 290 p.
  • Pikovit (composition: vitamine C, calcium, phosphore) - forment la densité des parois des vaisseaux sanguins, stimulent l'augmentation de l'immunité, sont responsables de la croissance et du renforcement des os, des dents et des cheveux. Prix ​​- 270 p.
  • Les analogues

    Ultra D 3

    Vitamines "Ultra D3" coûte environ 750 roubles par paquet. C'est un prix décent et, bien sûr, beaucoup de gens veulent trouver une contrepartie solide et de grande qualité. Certains ont dû faire beaucoup d'efforts pour le trouver dans leur ville.

    La substance active "Colecalciferol (Colecalciferol)" doit figurer dans toutes les préparations et son prix n'a pas d'importance!

    Les noms d'analogues bon marché du médicament cher D3 ou D dans les pharmacies:

    Akvadetrim. Le médicament régulant le métabolisme du calcium et du phosphore. Prix ​​- 180 p.

    Vigantol Reconstitue la carence en vitamine D3. Améliore l'absorption du calcium dans les intestins. Prix ​​- 180 p.

    Vitamine D3. Solution huileuse pour administration orale. Prix ​​- à partir de 40 p.

    Cholecalciferocaps.

    Cholécalciférol.

    Avec du calcium et du magnésium pour le coeur

    Le moyen le moins coûteux d’obtenir du calcium: manger des œufs de poulet ou de caille. Dans la caille 2 fois plus de calcium, zinc, phosphore. Vous pouvez le faire de cette façon: lavez 2 coquilles d'œufs de caille, laissez-les sécher, écrasez-les en poudre et versez le jus de citron pendant 1-2 minutes. Cela va commencer à bouillonner, ne vous inquiétez pas: du carbonate de calcium se forme.

    En passant, dans les pharmacies, une telle potion coûtera entre 400 et 600 roubles!

    Et en tant que source de magnésium, votre meilleur ami pour le cœur (et aussi le moins cher) est, bien sûr, Asparkam!

    Son avantage, outre le fait qu'il s'agisse d'un médicament très bon marché, est que les substances actives qu'il contient sont sous une forme permettant à l'organisme de les absorber presque à 100%. Ces vitamines ont un effet positif sur le système cardiovasculaire et le tissu musculaire, soulagent les crampes. Prix ​​- 60 roubles russes.

    Presque tous les commentaires sur Asparkam (plus de 95%) sont positifs! Ce supplément améliore vraiment l'état général et résout les problèmes causés par un manque de magnésium et de calcium!

    Groupe B

    Quels complexes bon marché du groupe B (b) en comprimés ou en gélules peuvent être achetés en pharmacie - les noms et les prix sont joints:

    Angiovit

    Le complexe de vitamines russe contient les vitamines B6, 9, 12. Il empêche le développement de l'athérosclérose et de la thrombose, des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et est efficace dans le traitement du diabète. Aide à soulager les troubles de la circulation cérébrale et l'évolution de la maladie coronarienne. Comment prendre: 1 comprimé pendant 1 mois.

    Prix ​​- 250 p.

    Blagomax

    Une autre vitamine domestique avec une composition merveilleuse: il contient presque tous les éléments du groupe B! Un choix merveilleux et judicieux pour toute la famille. Prenez seulement 1 capsule par enfant pendant un mois. Groupe le moins cher du groupe!

    Prix ​​- 190 p. Dans l'emballage de 90 gélules, êtes-vous d'accord?

    Pentovit

    Et encore de la Russie! Le médicament comprend les vitamines B suivantes: B1, B6, B12 et acide folique. Améliore l'état de la peau, renforce les cheveux et les ongles. Comment prendre: 2-4 comprimés après les repas 3 fois par jour pendant 3-4 semaines.

    Prix ​​- 130 p.

    Analogues Supradin

    Quelle supradina effervescente analogique bon marché vaut la peine d'être choisie:

    Additif "multivitamines avec minéraux"

    Le médicament contient un complexe de minéraux et de vitamines (vitamines E, PP, C, D, magnésium, iode, phosphore et potassium) nécessaires au fonctionnement normal du corps. Les composants ont un effet positif sur la biosynthèse du collagène, jouent le rôle d'antioxydant, préviennent le développement de l'athérosclérose et protègent le système cardiovasculaire.

    Prix ​​- 200 p.

    Berokka "Calcium Et Magnésium"

    Aussi des vitamines effervescentes. Les composants du complexe assurent la transmission de l'influx nerveux aux muscles, participent aux réactions enzymatiques, participent au développement des os et des dents. Le calcium et le magnésium dans la composition de ce complexe sont impliqués dans le métabolisme cellulaire, optimisent le travail des organes et des systèmes, réduisent l'excitabilité nerveuse. Et la vitamine C augmente la circulation sanguine et renforce les parois des vaisseaux sanguins.

    Prix ​​- 230 p.

    Vitaneyron

    La composition est complétée par des vitamines du groupe B (acide nicotinique, acide folique, cyanocobalamine et riboflavine), des acides aminés et des minéraux qui, dans le complexe, participent au métabolisme des glucides, stabilisent les intestins, stimulent la circulation sanguine et participent également à la formation des membranes des cellules nerveuses, contribuant à la régénération cellulaire.

    Prix ​​- 210 p.

    Pour les femmes

    En fonction de l'âge, les besoins en vitamines et en minéraux du corps changent. Ainsi, avec le passage à l'âge mûr, le corps féminin peut recevoir moins de calcium, de silicium, de zinc, de sélénium et de vitamines D3 et E provenant de produits (surtout en hiver).

    Ces complexes de vitamines et de minéraux pour les femmes en pilules seront bon marché, efficaces et bons:

    Beresh «Calcium + D3» - les vitamines préviennent la destruction des dents, renforcent le système musculo-squelettique, préviennent le stress nerveux et la dépression.

    NUTRILITE "Vitamine D + de calcium et de magnésium" - contribue à la préservation de la santé des os, du fonctionnement des muscles et du système nerveux, favorise la coagulation du sang.

    Doppelgerts Activ Magnesium B6 est un complexe qui augmente les forces de soutien de l'ensemble du corps, augmente l'efficacité, prévient l'apparition de maux de tête et stabilise la glycémie.

    BioTech "ONE-A-DAY" - active les processus métaboliques dans le corps, renforce le système immunitaire, améliore la croissance des cheveux et des ongles, augmente les fonctions de protection du corps.

    Lors de la planification d'une grossesse

    L'acide folique (vitamine B9) est le principal composant nécessaire à la santé de la femme de qualité supérieure. Cette substance empêche la formation de tumeurs, les kystes, normalise le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, participe à la synthèse des acides aminés.

    Cette vitamine est nécessaire au sang, elle a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système nerveux, améliore l'humeur et les performances. Prenez la peine, sur la base de la nomination d'un gynécologue. L'acide folique est un médicament très bon marché (prix - 40 p. Pour 20 comprimés).

    Pour les femmes enceintes

    Même les vitamines les moins chères pour les femmes enceintes sont sélectionnées exclusivement sur les trimestres:

    Premier trimestre: le corps de l'enfant commence à peine à se former, il a besoin de diverses substances, notamment de l'acide folique. C'est la seule vitamine que les gynécologues prescrivent au début de la grossesse.

    Cette vitamine pour les femmes enceintes est très bonne, mais en même temps peu coûteuse. Il participe à la synthèse de l'hémoglobine et prévient le développement de l'anémie. La réception de l'acide folique peut être commencée longtemps avant la planification de la grossesse et prise au cours des trois premiers mois d'attente de l'enfant. La posologie est choisie par le médecin traitant.

    Au cours du deuxième trimestre, l’accent est mis sur le calcium, car il existe un processus de croissance active des réserves du petit homme et de la mère qui pourrait ne pas suffire. L'acceptation de l'acide folique n'est pas annulée, les vitamines A, E, C et les groupes B sont ajoutés.

    Le troisième trimestre correspond aux besoins accrus du corps en vitamines C, A, D et en fer. Ces éléments en tandem - une excellente prévention de l'anémie, ils éliminent le tonus dans l'utérus, participent au développement du système cardiovasculaire de l'enfant.

    En outre, il est nécessaire de préparer la naissance de l'enfant. Le corps devrait recevoir toutes les substances nécessaires entrant dans la composition des complexes multivitaminés, de sorte que le processus d'accouchement soit facile.

    Pour les mères allaitantes

    L'organisme en lactation est sujet aux changements externes (cheveux, chutes, chutes, exfoliation des ongles, émiettement des dents). Pour vous protéger de cela, vous devez apporter à votre corps toutes les vitamines nécessaires (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) et des micro-éléments (magnésium, calcium, zinc, silicium, potassium, bore, cuivre). et fer).

    Il est impossible de porter un bébé sans acide folique parce que c'est elle qui participe à la structure du placenta et réduit le risque d'hypoxie. Il peut être pris avant le début de la grossesse, car cette vitamine s’accumule dans le corps et favorise la fécondation. Les meilleurs complexes prêts à l'emploi pour les futures mères sont:

    1. Elevit pronatal.
    2. Pringavit.
    3. Vitrum prénatal fort.
    4. Alphabet - Santé de la mère.
    5. Complivit - Maman.

    À la ménopause

    Lors des changements climatériques, le corps de la femme change considérablement et a besoin de soutien à l'aide de multivitamines, car il est attaqué par les bouffées de chaleur, les changements hormonaux, les changements d'humeur et le risque de cancer augmente.

    Pour éviter cela, vous devez vous concentrer sur les vitamines suivantes: D, E, C, A, le groupe B (en particulier l'acide folique) et les minéraux: fer, calcium et magnésium.

    Les complexes vitaminiques bon marché russes pendant la ménopause peuvent être achetés à la pharmacie habituelle:

    Doppelgerts active - Menopause (réduit les désordres climatériques du corps, améliore l'humeur et le bien-être. Réduit la sécheresse des muqueuses, réduit la transpiration, prévient les maux de tête, renforce les os et le cartilage. En outre, ce complexe allie parfaitement les vitamines essentielles en tandem avec le magnésium - un des meilleurs oligo-éléments pendant la ménopause);

    Formule Ladys - Femme 40+ (réduit l'irritabilité, réduit le nombre de changements hormonaux, prévient la formation de tumeurs dans l'utérus et les trompes de Fallope).

    Pour les hommes

    Les hommes ont besoin de bonnes vitamines, car avec leur stress physique et émotionnel, il est difficile de rester en forme. Les complexes de vitamines doivent contenir les substances suivantes: vitamines E, C, groupes B, A, D, ainsi que des oligo-éléments: magnésium, phosphore, zinc, calcium et fer.

    Le tableau complet est complété par des acides aminés: la L-cystéine. Les complexes multivitaminiques stimulent la croissance de la masse musculaire, favorisent la prise de poids, augmentent la résistance du corps à toutes sortes d'infections et de virus, en plus d'augmenter la libido et l'intérêt sexuel.

    Suppléments bon marché pour les hommes:

    Multivitamines pour hommes - BioTech.

    Le complexe est conçu pour les hommes qui vont souvent au gymnase et se secouent les muscles. Ce produit est à base d'ingrédients végétaux, il ne contient ni colorants ni conservateurs. Dans le cadre de l'acide nicotinique, pyridoxine, fer, calcium, phosphore, zinc.

    Duovit pour hommes (vitamines A, E et C, minéraux: calcium, magnésium, phosphore, cuivre, iode).

    Ce complexe protège le corps de l'influence négative de l'environnement, ralentit le processus de vieillissement, stimule les processus métaboliques, augmente la circulation sanguine et libère les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol.

    Prix ​​- 480 p.

    Velman

    Ils contiennent les minéraux nécessaires qui sont présentés à tout homme tout au long de la journée. Dans le cadre des vitamines B, la L-cystéine, le silicium, l'iode, le magnésium. Ce complexe aide le corps à construire une ligne de défense contre les infections virales et bactériennes, normalise l'activité du système génito-urinaire.

    Prix ​​^ 510 p.

    La liste des 5 meilleurs prix dans la pharmacie

    Cher ne signifie pas nécessairement bon. Il existe plusieurs multivitamines, peu onéreuses, mais qui contiennent toutes les substances nécessaires au fonctionnement normal du corps. Ces vitamines conviendront à tous: adolescents, filles, hommes, femmes après 30, 40 et 50 ans - leur plus en termes d'accessibilité et de polyvalence!

    Nous présentons une liste de 5 vitamines domestiques célèbres:

    Undedev.

    Bon complexe de vitamines, comprenant les vitamines C, A, E et le groupe B. Convient aux adultes et aux enfants à partir de 12 ans. Augmente l'immunité et la résistance du corps aux infections virales et bactériennes. Il améliore la circulation sanguine, améliore l'humeur, prévient le vieillissement prématuré du corps.

    Prix ​​en pharmacie 40 p /

    Duovit.

    Un complexe de vitamines qui peut compenser le manque de nutriments par un stress mental et physique accru. Ces pilules bon marché contiennent de la vitamine C en quantité appréciable!

    En outre, le comprimé dans l'emballage est disponible en deux couleurs - le rouge contient des vitamines: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - ils aident à réduire le risque d'anémie et d'ostéoporose, et le comprimé bleu contient des oligo-éléments: manganèse, cuivre, magnésium, fer, Calcium, sodium - contribuent à la protection des cellules du corps contre les processus oxydatifs et le vieillissement prématuré.

    Prix ​​- 150 p.

    Revit

    Agent préventif contre le SRAS, renforce le système immunitaire humain. Dans le cadre des vitamines B (B1, B2) - normalisant le travail du tractus gastro-intestinal, C - augmente la coagulation du sang et accélère l'absorption de la riboflavine dans le sang, A - favorise l'équilibre des glucides et des protéines. En outre, le complexe protège le corps avec l'avitaminose.

    Prix ​​- 35 p.

    SupraVit de magnésium.

    De délicieuses vitamines effervescentes et peu coûteuses. Convient pour l'apathie, la dépression, la fatigue et la paresse. Augmente le rythme cardiaque, augmente la circulation sanguine, aide à l'insomnie, normalise le métabolisme et restaure l'appétit. Magnésium, calcium, vitamines du groupe B (thiamine, riboflavine, cyanocobalamine), A, PP et C.

    Prix ​​- 110 p.

    Doppelgerts Active.

    Il contient de l'acide folique, des vitamines B et du magnésium, ainsi que des vitamines D, A, PP, K, E et des acides gras polyinsaturés. Ces substances favorisent l'équilibre hydro-lipidique, renforcent le muscle cardiaque, restaurent les parties endommagées des cellules, augmentent l'efficacité, améliorent l'humeur, favorisent le métabolisme et améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

    Prix ​​- 175 p.

    Vidéo utile

    Conclusion

    Les complexes de vitamines et de minéraux sont énormes, ils sont tous efficaces à leur manière, ils s’acquittent de la tâche et s’adaptent à tous les budgets. Pendant la période d'effort physique et de nutrition irrégulière, la prise de multivitamines est obligatoire pour que le corps ne puisse pas fonctionner. Partagez vos commentaires sur les vitamines présentées: qui a essayé quoi, avez-vous aimé, un résultat est-il attendu de la consommation?

    http://kost-shirokaya.ru/zdorovie/nedorogie-i-deshevie-vitamini/