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Petite croissance de l'enfant: causes, correction et sélection des vitamines appropriées

À la réception chez le médecin du pédiatre, les parents sont le plus souvent préoccupés par les problèmes liés au développement physique et mental du bébé. Après tout, les écarts par rapport à la norme peuvent être des symptômes de diverses maladies. La faible croissance inquiète particulièrement les mères des garçons. C'est dommage si, à cause du temps perdu dans son enfance, l'enfant souffrira toute sa vie à cause de ses complexes. Devrais-je m'inquiéter si le fils ou la fille est inférieur à leurs pairs? La petite taille est-elle un signe de troubles hormonaux? Quelles vitamines pour la croissance des enfants aideront le bébé à suivre son rythme?

Taux de croissance de l'enfant

Commençons par décider de ce qu’il faut considérer comme petite taille. Les parents observateurs savent que leur enfant ne grandit pas de manière uniforme. Les périodes d'addition active en centimètres alternent avec les étapes de décélération. Par conséquent, vous ne devriez pas comparer l'enfant avec les enfants d'amis et de connaissances. On pense que les filles atteignent l'âge de 16 ans et les jeunes jusqu'à 20-21 ans. C'est jusqu'à cet âge que le retard dans le développement physique peut être corrigé: en utilisant des méthodes médicales, une nutrition adéquate ou en prenant des vitamines. L'intensité de la croissance dépend des changements hormonaux dans le corps et, à leur tour, des processus liés à l'âge.

Dynamique de l'âge

Le bébé le plus actif grandit au cours de la première année. La longueur du bébé est mesurée en position horizontale, en alignant les jambes. En moyenne, le bébé sort de 25 cm en 12 mois.Il est intéressant de noter que 40% de l'augmentation annuelle se produit entre 0 et 3 mois. Avant la puberté, les garçons et les filles se développent à peu près au même rythme, en ajoutant jusqu'à 6 cm par an. La puberté chez les filles est généralement observée à l'âge de 12 ans, chez les garçons plus tard - à l'âge de 14 ans. Afin de suivre le rythme de la dynamique de l'âge, il est nécessaire de comparer le taux de croissance de votre enfant avec les données de l'année dernière.

Table - filles

Table - Garçons

Déterminez le taux: tables et formules

Pour déterminer la norme de longueur du corps peut être, au moins de deux façons.

Tables de centres

Les données y ont été entrées en prenant en compte les mesures moyennes des enfants. Par exemple, sur 100 garçons âgés de 3 ans, plus de 50% avaient des paramètres compris entre 92,3 et 99,8 cm. Ces chiffres seront donc indiqués en tant que moyennes.

Tableau - Taux de croissance de l'enfant par année

Formule

La taille moyenne d'un enfant, sans distinction de sexe, à un âge donné, est calculée par la formule suivante: nombre d'années x 6 + 80 cm.

Par exemple, à l’âge de 4 ans, la taille d’un enfant est: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Petite taille: génétique ou maladie?

Si vous avez vérifié tous les tableaux, toutes les formules et conclu que le bébé est à la traîne par rapport à ses pairs, alors les raisons peuvent être différentes: hérédité, nutrition, climat, maladies chroniques, caractéristiques du régime, etc.

L'hérédité

La science identifie plus de 100 gènes responsables du taux de croissance et de sa limite supérieure. Les scientifiques pensent que les enfants de moins de 2 ans ajoutent en centimètres à peu près la même chose. Les facteurs génétiques prennent effet plus tard. Si maman et papa sont de petite taille, vous ne devriez pas être surpris que le bébé ne soit pas un géant.

Les paramètres potentiels du bébé sont calculés par la formule:

  • fille: (paramètres de maman + paramètres de papa) / 2 - 6,5 cm;
  • garçon: (paramètres de maman + paramètres de papa) / 2 + 6,5 cm

Par exemple, la taille de la mère est de -150 cm et celle du père de 160 cm. En conséquence, la croissance génétique des enfants dans une telle famille est:

La petite taille d’un enfant en raison de son hérédité n’est pas une maladie, ces enfants n’ont pas besoin de soins médicaux. Ils se développent à un rythme normal s'ils mangent correctement, suivent un régime de repos et ne souffrent pas de maladies infectieuses, de maladies osseuses chroniques, de maladies cardiaques, etc.

Il existe une autre bonne nouvelle pour les parents dont les enfants sont petits à cause du facteur héréditaire. Il existe une plage de croissance dite génétiquement établie. Elle correspond à 15-20 cm, c’est-à-dire que votre enfant peut atteindre 150 ou 170 cm, d’accord, la différence dans la limite supérieure est suffisamment grande pour permettre de corriger la petite taille de l’enfant.

Mais la croissance maximale ne sera atteinte que lorsque certaines conditions seront remplies.

  • Nourriture saine. Votre enfant doit recevoir chaque jour un ensemble équilibré de protéines, de lipides et de glucides. Les aliments doivent également être riches en vitamines et en minéraux. Si vous ne parlez pas de bébé, le repas doit être divisé par 3-4. À l'adolescence, il est recommandé aux enfants de manger 1,5 kg de fruits et légumes crus. Excellent activateur de croissance - céréales. Kashi le matin sature toute la journée. Le pain noir est également bien absorbé. Mais si mal aimée par de nombreux enfants, la semoule ne devrait pas être maltraitée. Les vitamines pour les enfants en croissance vont corriger les carences nutritionnelles.
  • Mode de repos. Pas étonnant qu'ils disent que les enfants grandissent dans un rêve. La production de somatotropine, une hormone de croissance, dépend du moment de la journée. Les médecins pensent que la nuit, la rétine n'est pas irritée par la lumière et que l'épiphyse est activée. L'hormone "magique" stimule la croissance des os tubulaires longs et est particulièrement utile pour les enfants et les adolescents. La durée du sommeil d’un enfant doit être de 8 heures ou plus.
  • Activité physique Les charges dosées contribuent à l'extrusion linéaire des os et à leur renforcement. En plein air, les processus métaboliques sont accélérés et des exercices dynamiques chargent le squelette.
  • Ambiance calme dans la famille. Les stress sévères sont les plus dangereux à l'âge préscolaire. Il arrive qu'un enfant soit en bonne santé, mais il manque d'amour, d'attitude bienveillante et d'attention parentale. Ces enfants développent parfois un nanisme psychosocial. Un problème psychologique similaire est rencontré chez les étudiants d'établissements publics, tels que les orphelinats.

Problèmes médicaux

La petite croissance de l'enfant peut être due à des problèmes médicaux. Maladies infectieuses, maladies des poumons, du cœur et des intestins. Le ralentissement du développement physique peut également être associé à des troubles du système endocrinien. Les encyclopédies médicales montrent que sur 100 enfants présentant des anomalies de croissance sur 8, ils ont des problèmes de glande thyroïde et de glandes surrénales. La petite taille peut également être due à une production insuffisante d'hormones.

Comment aider votre bébé à grandir

Le devoir des parents de surveiller le développement physique et mental harmonieux de l'enfant. Mais s'il n'y a pas de prédisposition génétique à la petite taille, toutes les conditions de nutrition et de repos sont créées, mais votre fils ou votre fille a soudainement cessé de grandir pour une raison quelconque, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Faire un diagnostic

Un pédiatre devrait être le premier spécialiste à qui vous signalez vos peurs et vos soupçons. N'hésitez pas à poser des questions. Après tout, la vie, la santé physique et psychologique de votre enfant sont en jeu. Si nécessaire, insistez pour que les spécialistes compétents procèdent à un examen supplémentaire et à un diagnostic complet. Demandez comment, selon un spécialiste, vous pouvez augmenter la croissance de l'enfant.

Parfois, les enfants ayant un développement physique retardé ont besoin de l'aide d'un endocrinologue. Avec le consentement des parents, un traitement hormonal peut être administré à l'enfant. Les médicaments contenant de l’hormone de croissance recombinante peuvent provoquer une augmentation de 1 à 2 cm par an, mais ils ne sont absolument pas efficaces pour la pathologie congénitale de la glande pituitaire. Avec le nanisme, ou selon le nanisme scientifique, les garçons ont une hauteur finale d’environ 140 cm, les filles de 130 cm.

4 vitamines et 2 minéraux

Heureusement, seul un faible pourcentage d'enfants a réellement des problèmes de santé et ne grandit donc pas au bon rythme. Habituellement, la situation peut être facilement corrigée en prenant des vitamines. Certaines mères sont sceptiques quant aux complexes naturels ou synthétiques. Bien entendu, une nutrition équilibrée et riche en composés organiques affecte la croissance et le poids de l'enfant. Mais pour fournir tout ce dont vous avez besoin, en vous concentrant uniquement sur un régime alimentaire à part entière, il est extrêmement difficile.

Plus de 25% des personnes ont des allergies ou des intolérances alimentaires. Comment éviter les pénuries de nutriments mal nourris, sur la base de nombreuses restrictions nutritionnelles?

Vous pouvez essayer de «gagner» la quantité de vitamines du menu du jour. Pour un enfant de plus de 12 ans, les besoins quotidiens en vitamine A se retrouvent dans 15 kg de viande et en vitamine D dans 670 g de beurre! Si de telles méthodes saturent le corps, alors l'étape suivante est la lutte contre l'obésité. Ensuite, le problème de la petite croissance de l'enfant passera à l'arrière-plan. Il convient de rappeler que la mise en conserve, le traitement thermique et d’autres procédés réduisent également la quantité de vitamines et de minéraux contenus dans les aliments.

  • Vitamine A (rétinol). Si nous parlons de produits, on le trouve surtout dans l'huile de poisson, le foie et les produits laitiers. Il renforce les os, stimule la régénération des tissus, favorise le développement de l'immunité et a un effet bénéfique sur la vision. Les scientifiques pensent que la vitamine A peut prévenir l'oncologie et les maladies cardiovasculaires.
  • Vitamine D3 (cholécalciférol). Vous pouvez utiliser des produits tels que des œufs, du fromage cottage, du poisson et des fruits de mer. Pénètre dans le corps à la suite des effets normaux du soleil sur la peau. Il active le métabolisme général et l'assimilation des minéraux utiles. Unique en ce qu'il agit à la fois comme une hormone et comme une vitamine.
  • Vitamine C (acide ascorbique). Facile à trouver dans les légumes, les herbes, les oranges, les pamplemousses, les citrons, etc. Aide à l'absorption du calcium et du fer. Antioxydant naturel et protecteur du stress. Restaure le tissu et protège les vaisseaux de la destruction.
  • Vitamines du groupe B (B1, B2 et B6). Le sarrasin et les légumineuses, les noix et le chou sont riches en viande de porc, de boeuf, de poisson et de volaille. Aide au bon fonctionnement du système nerveux central. Il est utile non seulement pour la croissance, mais également pour le développement mental des enfants. Par exemple, les médicaments contenant de la vitamine B6 sont utilisés activement pour traiter l'anxiété, l'énurésie, l'épilepsie et l'autisme.
  • Calcium Manger dans les produits laitiers, les épinards, le chou, les algues, le jus de citron. Le minéral est le principal composant des os: les cellules et le tissu musculaire ne peuvent pas s'en passer. Normalise l'équilibre acido-basique et prévient la déformation du squelette.
  • Le zinc Riche en miel, pommes, agrumes, framboises et groseilles. Le retard de croissance est souvent l’un des symptômes de la carence en zinc dans le corps. Le zinc, qui stimule le développement du tissu osseux et du cerveau, constitue le principal assistant de régénération cellulaire.

Drogues et compléments alimentaires

Même avec une alimentation équilibrée, le manque d'éléments nutritifs dans le corps de l'enfant est d'environ 30%. Pour la prévention de l'hypovitaminose et la stimulation du développement physique à l'aide de vitamines pharmaceutiques pour la croissance des enfants. En règle générale, dans le réseau des pharmacies, ils sont représentés par deux types.

  1. Médicaments. Représentent plus de 80% du marché. Ils sont divisés en trois groupes: les monovitamines (acide ascorbique - vitamine C, ergocalciférol - vitamine D2, etc.), les multivitamines (Pikovit, Multi-tabs-Baby, etc.), les multivitamines avec des minéraux (Duovit "," Vitrum Junior ", etc.) Les vitamines à un composant sont utilisées, le plus souvent en cas d'absence d'un élément spécifique du corps, les multivitamines - pour la prévention du béribéri. Les médicaments sont vendus en pharmacie sans ordonnance. Faites attention aux données indiquées sur l'emballage et dans les instructions: composition, conditions de stockage et durée de conservation, dosage. Il est préférable d'acheter les sirops dans des bouteilles en verre foncé plutôt que dans des récipients en plastique. Contrôler strictement l'administration de produits pharmaceutiques, une surdose peut être dangereuse.
  2. Additifs biologiquement actifs (BAA). Occupent environ 20% du volume du segment, leur nombre augmente chaque année. Si vous achetez un supplément en dehors d'une pharmacie, assurez-vous de bien avoir un certificat de qualité, l'enregistrement et les instructions traduits dans la langue de votre pays. Les additifs peuvent contenir des ingrédients végétaux, animaux et synthétiques. Parmi les complexes de vitamines et de minéraux, les plus populaires sont: «Alphabet Kindergarten», «Centrum», etc.

Activateurs de croissance par âge

Il existe des apports quotidiens en complexes de vitamines et minéraux. Il est difficile pour les parents de calculer le plan de prise de médicaments. Notez que la dose de vitamines sur les médicaments est donnée en milligrammes (mg) ou en unités internationales (UI). Il n'y a pas de forme unique de transfert d'une unité à une autre, puisqu'il s'agit de la quantité et de la masse d'une substance. Par conséquent, le dosage est préférable de vérifier avec le pharmacien. Lors du choix d'un complexe, on peut prendre comme base certaines règles centrées sur l'âge de l'enfant.

  • Dans le ventre. Les premiers nutriments qui deviennent un outil important dans la formation du fœtus, le bébé reçoit dans l'utérus. Une femme enceinte devrait prendre tous les mêmes éléments utiles à la formation du corps d'un enfant: vitamines A, D, B, C.
  • Jusqu'à 1 an. Le bébé tire ses nutriments du lait maternel. Plus l'enfant allaité est long, plus il grandira vite. Mais parfois, la mère doit utiliser des préparations pour nourrissons, aborder cette question en toute responsabilité, car tout le potentiel de développement futur est laissé à l'enfant. À partir de 1 an, vous pouvez donner des vitamines sous forme de sirops délicieux. Besoin quotidien en vitamines: A - 1250 UI, B6 - 0,5 mg, D - 300 UI, C - 30 mg.
  • De 4 à 5 ans. Le pic de croissance active de la masse musculaire et osseuse. Mais seules les vitamines ne suffisent pas. Le potassium et le phosphore aideront les os à avoir la forme correcte et une longueur suffisante. Le manque de matériaux de construction utiles peut entraîner une petite taille, une courbure des membres, des perturbations dans les proportions du corps. Besoins quotidiens en vitamines: A - 1600 UI, B6 - 1,1 mg, D - 400 UI, C - 45 mg.
  • Puberté. En raison de l'accélération, chez certaines filles, la puberté commence à 10 ans. Le besoin de vitamines et de minéraux chez les enfants, à peu près comme chez l’adulte. Mais les conséquences de la pénurie sont beaucoup plus catastrophiques: muscles dystrophiques, os maigres, problèmes de développement des structures cérébrales. Le besoin quotidien en vitamines chez les filles: A - 3000 UI, B6 - 1,6 mg, D - 400 UI, C - 60 mg; chez les garçons: A - 3000 UI, B6 - 2 mg, D - 400 UI, C - 60 mg.

Recettes folkloriques

Une sagesse populaire peut être un complément ou une alternative à un régime alimentaire riche en vitamines et en médicaments. Toutes les recettes doivent être divisées en deux catégories:

  1. herbes et nourriture;
  2. complexes d'exercice.

La stimulation du corps de l'enfant à l'aide d'herbes médicinales ne peut être abusée. Parmi les recettes sûres les critiques les plus positives sur l'huile de lin. Il est facile d'acheter dans la pharmacie et dans le magasin. Les enfants de 3 à 7 ans peuvent recevoir de l'huile en plus d'une ration alimentaire par cuillerée à thé, mais pas plus de 2 fois par jour. Dans la période de 7 à 14 ans, il est recommandé d’augmenter la dose à la cuillère à dessert.

Une autre façon dont les mamans discutent activement dans les forums de parents est de prendre du lait avec un œuf cru. Selon la recette, un œuf est secoué avec 2 tasses de lait tiède et pris à parts égales 3 fois par jour.

Vous pouvez augmenter la croissance des remèdes populaires pour enfants en fonction des caractéristiques physiques du squelette humain. L'ensemble d'exercices le plus populaire est suspendu à une barre horizontale. Tout d'abord, il faut aider l'enfant en lui tenant la taille. Le temps de vol libre devrait passer de 20 secondes à 3 minutes. Compliquer l’exercice peut faire basculer les jambes et alourdir.

Tous les exercices conçus pour renforcer le dos et la presse ont un effet bénéfique sur le développement physique harmonieux. Par exemple, allongé sur le dos pour lever les jambes droites, comme si vous essayiez de faire un "bouleau". C'est formidable si toute la famille est impliquée dans le processus de culture physique.

Bien sûr, les enfants ont besoin de vitamines pour se développer. Mais cette question ne doit pas être abordée avec fanatisme. Si la petite taille de votre bébé n’est pas liée à des problèmes de santé, essayez d’expliquer à l’enfant que ce sont les qualités de caractère positives qui constituent la valeur principale et non le respect des normes physiques généralement acceptées.

http://kids365.ru/vitaminy-dlya-rosta-detej/

13 produits pour la croissance complète des enfants

La croissance saine du bébé est influencée par plusieurs facteurs:

  • L'hérédité;
  • Bonne nutrition;
  • Mode de vie sain (parents et enfants).

Le pouvoir n'est pas vain à la deuxième place. Le corps des enfants de 12 à 13 ans est en pleine croissance et nécessite plus de vitamines que le corps d'un adulte. Ces vitamines se trouvent dans les aliments et aident le système endocrinien à produire de l'hormone de croissance. Dans l'article, vous apprendrez que vous devez absolument ajouter au régime alimentaire de l'enfant pour qu'il ne soit pas confronté à des problèmes de croissance.

Œufs de poule

Traiter les aliments qui favorisent le développement d'énergie au niveau intercellulaire. C'est nécessaire pour un corps en croissance. Ils sont riches en vitamine B et D.

Pour une assimilation rapide et complète, il est recommandé d'utiliser des œufs durs.

Pour le développement normal des œufs devrait être dans le régime de l'enfant régulièrement.

Boeuf

Le processus de croissance nécessite du fer, du zinc, des vitamines du groupe B, des protéines, dont le bœuf contient plus que d’autres viandes. Protéines - le principal matériau de construction pour la formation du squelette et de la masse musculaire.

Parfois, les enfants se retrouvent en train de manger du boeuf en raison du fait que c'est difficile. En cliquant sur ce lien, vous apprendrez à faire frire du boeuf tendre.

Bananes

Pour augmenter la croissance de l'enfant et assurer son développement physique normal, il faut une quantité suffisante de glucides, lesquels sont nombreux dans les bananes. La combinaison de glucides rapides et lents remplit le corps d'énergie.

L'utilisation de bananes contribue à améliorer la concentration et la mémoire. Ces fruits peuvent être simplement une collation, ou vous pouvez les ajouter à une casserole au fromage blanc, à une bouillie de lait ou à une salade de fruits

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Quelles vitamines sont nécessaires à la croissance de l'enfant

Il est très important de fournir au corps les substances nécessaires pendant la période de croissance active - de 7 à 17 ans. Pourquoi est-ce si important et quelles vitamines sont nécessaires?

Qu'est ce qui détermine la croissance de l'enfant

Le développement correct du corps de l'enfant et la formation de son squelette et de ses organes internes dépendent directement de la nutrition et de l'environnement. Bien entendu, l'hérédité est importante - c'est dans le code génétique que sont définis les paramètres de croissance et généralement les paramètres des parents sont hérités par les enfants.

Cependant, 3 facteurs importants affectent directement la rapidité et l'efficacité d'un enfant à grandir:

  1. Puissance Le régime alimentaire de l'enfant doit être conçu de manière à ce que suffisamment de nutriments, de vitamines et d'oligo-éléments pénètrent dans l'organisme. Les produits séparés et les plats préparés doivent être inclus en fonction de l'âge et du développement du bébé;
  2. Activité Une activité physique appropriée et opportune stimule la croissance du bébé et renforce ses os.
  3. Reposez-vous et dormez bien. C’est pendant la période de sommeil profond que l’hormone de croissance est libérée. Le bébé doit donc dormir et se reposer suffisamment longtemps.

Les parents devraient fournir à leur enfant ces trois conditions importantes pour le développement normal du corps.

Continuez à lire pour savoir si vous pouvez avoir des relations sexuelles pendant la grossesse, lisez cet article.

À partir de là, vous apprendrez à déterminer le sexe de l'enfant à naître.

Vitamines essentielles pour les enfants en croissance

De toutes les 4 vitamines seulement fournissent directement la croissance et le renforcement du squelette de l'enfant. Ils coordonnent également le travail des organes internes à croissance accélérée, il est donc important de veiller à ce qu'ils circulent régulièrement de l'extérieur. Alors, quelles vitamines sont nécessaires pour la croissance des enfants:

  • vitamine A - participe à la synthèse des protéines, c.-à-d. contribue à la production de protéines, substance essentielle à la formation des dents, du cartilage et des os;
  • Vitamine B - tout le groupe de cette vitamine (B1, B2, B3, etc.) est impliqué dans le métabolisme et le métabolisme;
  • Vitamine C - c'est l'acide ascorbique qui aide le corps à absorber toutes les autres vitamines et à les transporter rapidement des aliments aux muscles et aux os;
  • Vitamine E - joue un rôle dans le renforcement du système immunitaire, la production d'hormones et le fonctionnement des tissus musculaires;
  • La vitamine D est la vitamine de croissance la plus importante, dont le travail consiste à saturer le squelette en calcium. Grâce au calcium, les os deviennent plus forts et se développent plus rapidement.

Selon des études scientifiques, seulement 2% des personnes dans le monde grandissent conformément au code génétique, alors que d'autres ne le peuvent pas en raison du manque de substances nécessaires à la croissance de leur corps.

Vitamines pour la croissance des cheveux chez les enfants

La croissance des cheveux chez les enfants est également un indicateur important que tous les processus de son corps sont corrects et que le développement général n'est compliqué d'aucun facteur négatif.

Les vitamines sont essentielles à la croissance des cheveux:

Ces substances sont contenues en quantités suffisantes dans les aliments habituels (viande, poisson, légumes et produits laitiers). Parfois, il est nécessaire d’ajouter des complexes spéciaux pour équilibrer l’équilibre des oligo-éléments utiles dans le corps.

Le taux de vitamines pour la croissance, en fonction de l'âge

Le nombre d'oligo-éléments essentiels dans chaque période de votre vie. Il est très important de connaître le taux de croissance des vitamines pour la croissance à un certain âge, car une surabondance, même avec des substances bénéfiques, peut entraîner de graves problèmes.

Le nombre requis d’eux, respectivement, pour chaque période d’âge est donné ci-dessous. Ces données concernent les vitamines naturelles qui viennent naturellement. En cas d'utilisation de complexes pharmaceutiques spéciaux, il est nécessaire de suivre la prescription d'un médecin.

Toutes les données sont en microgrammes (μg).

Connaissant le taux quotidien nécessaire de nutriments, il est très facile de préparer le bon régime pour l’enfant et de fournir à son corps toutes les vitamines et tous les minéraux.

Comment obtenir des vitamines pour la croissance des aliments

Toutes les substances dont le corps a besoin peuvent être facilement obtenues à partir d'aliments simples. Les vitamines nécessaires à la croissance contiennent:

  • A - foie, poisson et huile de poisson, produits laitiers, œufs, carottes, citrouille et épinards;
  • groupe B - produits à base de viande (porc, bœuf, volaille), légumineuses, chou et noix;
  • C - en grande quantité, contenu dans les agrumes (citron, oranges), les églantiers, l'argousier, les verts et les poivrons;
  • E - une grande quantité de cette vitamine se trouve dans les amandes et les noisettes, les fruits secs, dans tous les types d’huile et de céréales;
  • D - tous les produits laitiers (notamment le fromage cottage et le lait), le poisson et les produits d'origine marine.

Le régime alimentaire de tout bébé devrait contenir tous ces produits dans différentes combinaisons et variations.

Vue d'ensemble des vitamines de pharmacie pour la croissance des enfants

Même avec toutes les conditions nécessaires au plein développement de l'enfant et à son alimentation correcte et équilibrée, il existe une forte probabilité qu'il n'y ait toujours pas assez de nutriments. Par conséquent, les médecins recommandent l’utilisation de complexes pharmacologiques supplémentaires:

  1. «Bi-Big» est un complément vitaminique complexe issu du travail de Vision. Il contient des vitamines B1 et D3, du carbonate de calcium, du phosphore et du silicium. Toutes ces substances ont un effet positif sur le squelette, le cartilage et le tissu épithélial, assurant le renforcement des muscles, une croissance rapide et une formation normale du squelette. Il est nécessaire de prendre une capsule par jour pour les enfants à partir de 6 ans et la période d'accueil doit être convenue avec le médecin.
  2. "Biovital" - gel au goût et à l'odeur de fruit, prescrit aux enfants de la naissance à un an. Il contient du rétinol, du calcium, de la vitamine C et d'autres substances bénéfiques. Les enfants de moins d'un an devraient prendre 0,5 cuillère à thé par jour pour prévenir le rachitisme et une bonne nutrition. Est écrit par un médecin
  3. «Pikovit» est un complexe vitaminique disponible en sirop ou en comprimés pour les enfants de 1 à 14 ans et contenant les vitamines A, B, C, E, D et PP. Il existe plusieurs types de ce supplément pour un certain âge. Nommé par un médecin en cas de carence en vitamines et de fatigue fréquente. Une cuillère à café de sirop est prise 2 à 4 fois par jour;
  4. Multitabs est un supplément de vitamines créé au Danemark pour les enfants et les adolescents. Pour la première catégorie, il est nécessaire d'acheter «Multitabs the Kid», pour la deuxième catégorie - «Multitabs Junior». Les deux complexes contiennent les dosages nécessaires de vitamines et de minéraux pour le développement complet de l'enfant, ainsi que pour la prévention des carences en vitamines et en tant que substances auxiliaires pendant l'exercice et la récupération après une maladie. Les proportions et la durée d’admission sont prescrites par un médecin;
  5. Calcium-D3 Nycomed est une vitamine simple qui ne contient que du carbonate de calcium et du co-calciférol (vitamine D3). Ce n'est pas un médicament complexe, il devrait donc être pris qu'après avoir consulté un médecin. Il compense le manque de calcium dans l'organisme et de vitamine D, stimulant ainsi parfaitement la croissance de l'enfant;
  6. "Unicup T" est une multivitamine contenant des vitamines et des minéraux. Il est prescrit avec une carence en vitamines et en minéraux sur recommandation d'un médecin pendant au moins un mois. Contient toutes les substances nécessaires à la croissance et au développement complet;
  7. «Supradin Kids Junior» est un complexe de vitamines français qui contient, outre des vitamines essentielles, d'autres minéraux et des oligo-éléments (potassium, sélénium, fer, iode, zinc, etc.). Le complexe est pris pour 1 mois, les enfants de 5 à 17 ans, 2 comprimés par jour.

Ce sont les complexes les plus modernes et les meilleurs pour les enfants et les adolescents.

Contre-indications

Il n’existe aucune contre-indication particulière à la prise de complexes vitaminiques et de compléments alimentaires. Cependant, avec certaines maladies, vous ne devez pas utiliser ces médicaments ou d’autres:

  • hyperavitaminose;
  • insuffisance rénale;
  • le diabète;
  • l'hypercalcémie;
  • l'hypercalciurie;
  • les allergies;
  • intolérance individuelle de composants individuels.

Dans tous les cas, avant de prendre des complexes vitaminiques et des suppléments actifs, vous devriez toujours consulter votre médecin!

Avis des médecins et des parents sur les complexes de vitamines

Nous attirons votre attention sur des témoignages selon lesquels il est possible de comprendre quelles vitamines sont les meilleures à choisir pour la croissance d’un enfant, c’est-à-dire que nos lecteurs préfèrent.

Aujourd'hui, la plupart des habitants de la Terre souffrent d'une carence en vitamines. Particulièrement touché par les habitants des régions du nord, où les fruits et légumes frais sont très chers. C'est pourquoi chaque enfant et chaque adulte doit prendre des suppléments de vitamines! “Pikovit”, “Big Big”, “Multitabs” et certaines vitamines simples devraient être bues. Ceci est particulièrement important à l'adolescence, lorsque le squelette est en train de se former et qu'il a besoin de soutien. Bien sûr, un régime quotidien, une alimentation équilibrée et un bon repos sont également nécessaires. Seul un ensemble de mesures aidera l'enfant à grandir et à se développer en bonne santé!

Pédiatre, Anna Olkova, Moscou

Le fils âgé de 6 à 11 ans était le dernier en lice pour l'éducation physique depuis longtemps - il était très petit, encore moins que certaines filles. Lui et nous, les parents, étions très inquiets. Pourtant, pour un garçon, la croissance est très importante. Ils ont consulté le pédiatre, et il a dit de ne pas trop s’inquiéter, car à 13-15 ans, les garçons sont très entraînés, mais il a écrit «Multitabs Junior» pour la prévention. Mon fils a pris des vitamines quotidiennement et a lentement commencé à se développer. Aujourd'hui, il a 15 ans et il mesure déjà 1,70 cm!

Maria, Moscou

Ma fille est devenue très faible, ne voulait pas boire de lait et manger du fromage cottage - probablement, elle l'a de moi. Les médecins se sont calmés, ont parlé, avec l'âge vont passer. À ma demande d'écrire des suppléments nutritionnels, ils ont ri. Mais quand elle est tombée et a cassé le manche, c'était la dernière goutte. J'ai demandé au pédiatre de prescrire un complexe vitaminique et nous avons donc commencé à boire du Bi Big. Après le retrait de la distribution, je vois des améliorations significatives, ma fille a récupéré, renforcée, son appétit a augmenté. Mais "Bi Big" nous allons encore prendre!

Alla, Rostov

Informations supplémentaires sur les vitamines pour enfants - dans la vidéo suivante.

http://nektarin.su/dlya-mam/deti/vitaminy-dlya-rosta-rebenka.html

Nutrition pour la croissance - vérité ou fiction?

Tous les enfants veulent grandir rapidement. Tous les parents veulent que l'enfant grandisse en bonne santé. Si l'enfant est un garçon, alors bien sûr, je veux qu'il ait au moins la taille d'un homme. Maintenant, la taille moyenne des jeunes hommes est proche de 180 cm, mais il arrive qu'un enfant grandisse lentement. Que faire?

Qu'est-ce qui affecte la croissance de l'enfant? Tout d’abord, bien sûr, l’hérédité - si les parents n’ont pas une taille supérieure à 165-170 cm, il est difficile d’espérer que leur fille conquiert les podiums du monde, pour lesquels les mannequins mesurent 180 ou plus. Bien qu'il existe des exceptions - pour les parents de bas âge, le fils "explose" pendant 2 mètres. Mais en plus de l’hérédité, la croissance est influencée par la nutrition, le régime de la journée de l’enfant, les sports et la situation de la famille.

Nourriture pour la croissance

Quel type de nourriture pour la croissance est le plus utile, quels produits sont nécessaires à la croissance d'un enfant? Un enfant doit manger beaucoup de produits laitiers, car ils contiennent du calcium, le matériau de construction nécessaire à la croissance de l'organisme. Chaque jour, le régime alimentaire devrait comprendre des fruits et des légumes, car l'enfant a besoin de vitamines. Les carottes sont particulièrement utiles pour la croissance, car elles contiennent beaucoup de carotène, mais pour mieux les assimiler, vous devez les frotter et les remplir avec de l'huile de carotte (le carotène étant très soluble dans les graisses). Nécessaires à la croissance et à la santé de l'enfant et produits à base de protéines - viande, poisson, fromage cottage, fromage - les os sont constitués non seulement de calcium, mais également de protéines. Si l'enfant est allergique, vous devez vous procurer des produits qu'il tolérera bien. La bonne nutrition est donc la base de la croissance et du développement convenable de l’enfant - ce n’est pas pour rien que les enfants ne peuvent pas bien manger, par exemple dans les pays pauvres, la taille moyenne est beaucoup plus basse que dans les pays développés. Mais ce n'est pas seulement la nourriture qui détermine la croissance.

Sport et marche

Le meilleur moyen d'accélérer la croissance d'un enfant est de lui permettre de passer le plus de temps possible en déplacement. Mieux vaut grandir et développer ces enfants qui passent beaucoup de temps au grand air, font du sport, jouent. Il faut dire que les sports de force ralentissent la croissance (ce n’est pas pour rien que les boxeurs et les lutteurs de sambo sont inférieurs à ceux de l’athlétisme) - il est donc préférable que les garçons pratiquent à la fois l’athlétisme et les sports de force.

Grandir dans un rêve

Il est très important pour la croissance et le sommeil correct de l'enfant - après tout, plus de la moitié de l'hormone de croissance - la somatotropine est produite dans un rêve. Si l'enfant se couche tard, ne dort pas suffisamment et dort sans repos - la production d'hormone de croissance peut être perturbée. Comment accélérer la croissance de l'enfant? - Apprendre à l'enfant à se coucher à l'heure! L'essentiel est qu'il n'y ait pas d'irritants et que le régime de jour doit être plus ou moins respecté, que le téléviseur et l'ordinateur s'éteignent à l'heure.

Psychologie de la croissance

Il est important de savoir quel climat psychologique est présent dans la famille. Il existe un tel concept - la petite taille psycho-émotionnelle - il ne survient pas uniquement dans les familles où la nutrition est médiocre. L’enfant ressent l’attitude et l’attitude des parents à son égard; aucun cadeau cher ne peut donc être remplacé par un amour parental sincère.

Que faire s'il vous semble que l'enfant "ne grandit pas"? Ou cela semble-t-il juste?

Il faut immédiatement noter qu’avec un véritable ralentissement de la croissance, ni les changements de régime, ni les produits laitiers et la viande, ni les sports n’aideront. Si un enfant a une vraie petite taille, alors rien ne peut aider sauf le traitement d'un endocrinologue. Quand sonner l'alarme?

Très vite, les enfants grandissent au cours des premières années de vie - la première année, ils peuvent grandir de 25 cm, puis leur taux de croissance diminue de 2 fois - la deuxième année, les enfants grandissent de 8 à 12 cm, puis de 4 à 6 cm par an. Si, au cours de la troisième année de vie, un enfant a moins de 4 cm de hauteur, il est impératif que l'endocrinologue le lui montre - les problèmes de croissance auxquels sont confrontés les enfants. Parfois, les parents ne se souviennent que de l'adolescence, lorsque l'enfant commence à remarquer lui-même qu'il est très inférieur à ses pairs. À cet âge, il est trop tard pour faire quelque chose, et parfois le médecin voit une véritable tragédie devant lui - bon, qui parmi les garçons veut avoir une taille de 150 à 155 cm? Il est bon que, pour la plupart des enfants, la petite taille soit constitutionnelle et qu’ils atteignent l’âge de 16 ans - cela se produit le plus souvent chez ceux dont les parents n’ont pas grandi pendant longtemps, puis rapidement avec leurs camarades de classe.

Cependant, dans certains cas, le médecin vous prescrit un examen spécial - il vous permet d'identifier un manque d'hormone de croissance dans le corps. En règle générale, une telle enquête peut être réalisée dans le département d’endocrinologie. Si l'insuffisance hormonale n'est pas traitée, l'enfant ne grandira pas au-dessus de 140 cm et, dans ce cas, un traitement est nécessaire et dure plusieurs années. Une hormone de croissance naturelle identique est prescrite à l'enfant. Elle est administrée quotidiennement à l'aide d'un stylo seringue. Plus le traitement commence tôt, plus il est efficace et l'enfant grandit d'au moins 20-25 cm en trois ans, mais il est nécessaire de se concentrer sur la croissance des parents. Pour déterminer le degré de croissance d'un enfant quand il sera grand, vous devez additionner la taille de la mère et celle du père, diviser le montant par 2, puis ajouter 6,5 cm si l'enfant est un garçon ou en prendre autant si l'enfant est une fille.

Comme vous pouvez le constater, la nutrition, le sport et l’amour des parents sont importants pour la croissance correcte de l’enfant, mais si cela est nécessaire, veillez à consulter un médecin rapidement afin d’éliminer les problèmes de croissance chez les enfants.

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Vitamines pour la croissance des enfants

Beaucoup de mères s'intéressent à la croissance de leurs enfants. Surtout si l'enfant est en retard sur le taux de croissance de ses pairs dans le jardin ou à l'école. Mais vous ne devriez pas paniquer à l'avance. Chaque enfant est un individu et son taux de croissance peut différer de celui de ses camarades de classe.

Une autre chose à considérer est la suivante: si les parents ont un taux de croissance moyen (160–175 cm), il n’est guère raisonnable d’attendre un futur joueur de basketball dans la famille. Le taux de croissance de l'enfant pondu génétiquement et transmis par ses parents.

Grandir jusqu'à 20 ans. Une forte augmentation de la croissance se produit dans les périodes suivantes: 0 à 1 an, 4 à 5 ans, 13 à 14 ans. C'est à ce moment que l'enfant doit atteindre sa croissance maximale (génétiquement intégrée). Pendant ces périodes, le corps a simplement besoin de bonnes vitamines pour la croissance des enfants.

Que peut faire la croissance de l'enfant en dehors des indicateurs génétiques?

Une bonne nutrition équilibrée nutritionnellement. Ce sont: protéines, lipides, glucides, vitamines, micro-éléments. Les glucides simples ne peuvent pas être maltraités - ils peuvent ralentir la croissance de l'enfant. Les aliments doivent être exempts de nombreux colorants, conservateurs et exhausteurs de goût. Maximum naturel et sain. Les sources de graisse doivent être extraites de l'huile végétale, du beurre, de la viande et des produits laitiers.

Exercice. Aujourd'hui, de nombreux écoliers et enfants d'âge préscolaire n'aiment pas marcher dans la rue. Ils préfèrent rester assis plusieurs heures d'affilée devant des ordinateurs, des ordinateurs portables, des tablettes. De telles habitudes doivent être changées de toute urgence. Pour la croissance active de l'enfant, ils doivent bouger, surtout à l'air frais. La course arbitraire, le saut est très utile. La section sportive aidera également à diversifier le mode de vie habituel de l’enfant.

Reste Pour que les problèmes de croissance ne gênent pas les parents, il est nécessaire de veiller à ce que l'enfant ait au moins 8 à 10 heures de sommeil.

Manque de stress important. L'école est une épreuve pour les enfants. Les relations interpersonnelles difficiles entre pairs, les conflits avec les enseignants et les expériences intérieures peuvent également être les causes du ralentissement de l’enfant. Dans ce cas, le psychologue devrait aider à comprendre le problème. Et les parents créent une atmosphère favorable dans la famille.

Vitamine thérapie. Joue également un rôle important dans la croissance des enfants. Il n'est pas facile de choisir les bonnes vitamines qui aideront votre bébé à développer ses os.

De quelles vitamines bébé a-t-il besoin pour grandir?

Pour le développement harmonieux de l'enfant, nous avons besoin de toutes les vitamines et minéraux connus. Y compris dans la période de croissance active des enfants. Néanmoins, les pédiatres sécrètent des vitamines dont le manque peut sérieusement affecter les taux de croissance.

Quelles vitamines prendre pour la croissance des enfants?

  1. Vitamine A. Elle est considérée comme la vitamine la plus essentielle pour la croissance active des enfants. Participe à la synthèse des os. Favorise leur croissance en longueur et en force. Mangez dans du beurre, des produits laitiers, de l'huile de poisson, du foie. Mais les mamans doivent faire attention: un excès de vitamine A, tout comme sa carence, est dangereux pour la santé.
  2. Vitamine D. Remède connu contre le rachitisme chez les nourrissons. Son principal mérite est qu'il aide le calcium et le phosphore à être mieux absorbés dans l'intestin. En outre, il améliore l’état des dents et contribue à la résistance des os. Pour qu'un enfant ait suffisamment de vitamine D, il doit beaucoup marcher par temps ensoleillé et manger: foie, œufs, pommes de terre, lait, poisson.
  3. Vitamines du groupe B.
    • Vitamine B 1. Favorise la croissance osseuse en améliorant la digestion et en enrichissant les tissus du corps en nutriments. On peut le trouver dans les reins, le miel, le sarrasin.
    • Vitamine B 2. Normalise le métabolisme, ce qui favorise la croissance du squelette. La vitamine B 2 est abondante dans les produits laitiers, les noix et les œufs.
    • Vitamine B 6. Contrôle la formation osseuse pour qu'elle soit correcte, avec l'inclusion de récepteurs. Les bananes, les fruits de mer, les pommes de terre et la viande contiennent suffisamment de vitamine B 6.
    • Vitamine B 11. Considéré comme une vitamine de croissance. Accélère la croissance et favorise la résistance des os. Souvent, il est prescrit à "maloezhkam" pour normaliser l'appétit. On peut le trouver dans la viande, les produits laitiers, les avocats.
  4. Vitamine C. La vitamine C seule ne favorise pas la croissance des os. Mais son principal mérite est d’aider les vitamines A, D et E à être mieux absorbées dans l’intestin, puis, en le protégeant de la destruction par les radicaux libres, il est transféré aux tissus de notre corps. Le citron, le kiwi, les pommes et le paprika sont riches en vitamine C.
  5. Vitamine K. Également impliqué indirectement dans le processus de croissance osseuse. La vitamine K réduit la coagulation du sang, contribuant ainsi à une meilleure absorption par les tissus de notre corps de tous les nutriments nécessaires. Y compris le nécessaire pour la croissance des os. Cette vitamine est abondante dans le fromage, les noix et le beurre.
  6. Calcium C'est la principale composante de nos os. Son rôle pour la croissance des enfants ne peut pas être surestimé. Mais le calcium ne peut pas être digéré sans l'aide de la vitamine D. Le calcium est abondant dans les produits laitiers, les légumes verts, les noix, les haricots, la levrette.
  7. L'iode Inclus dans la composition des hormones thyroïdiennes. Elle, à son tour, affecte la croissance de l'enfant. Si l'iode n'est pas suffisant dans l'alimentation, la croissance peut être réduite de manière significative. Beaucoup de yoda dans les algues, les fruits de mer, l'ail, les épinards, les œufs.

Les meilleures vitamines pour les enfants en croissance

Parfois, il est simplement nécessaire d’ajouter à la nourriture les vitamines d’une pharmacie. Surtout dans la période de croissance active de l'enfant, l'avitaminose saisonnière, les maladies virales. Il peut encore y avoir un manque de vitamines chez les enfants qui sont trop difficiles dans leur alimentation et qui refusent des aliments sains.

Mais avant d'acheter des vitamines, examinons leurs variétés:

Vitamines de la naissance à un an. Les pédiatres ont peur d'assigner des complexes multivitaminiques, tels que de petits enfants, en prévoyant à juste titre une charge volumineuse sur les reins. Les vitamines sont nécessaires pour la prise de poids et la croissance du bébé.

La vitamine D de cette période est la vitamine D. Il est particulièrement nécessaire pour les bébés de prévenir le rachitisme. Complexes de vitamines pour les enfants de la naissance à un an:

  • «Multitabs Baby» en gouttes;
  • "Gel Biovital pour les enfants."

Vitamines pour les enfants de 1 an à 3 ans. Certaines vitamines ne contiennent que des vitamines:

D'autres incluent des vitamines et des minéraux:

Quels complexes sont meilleurs, les pédiatres ne peuvent toujours pas décider. Beaucoup de gens croient que les vitamines et les minéraux contenus dans une dragée peuvent nuire à l’enfant et donnent la préférence aux complexes ne contenant que des vitamines.

"Alphabet notre bébé" a essayé de plaire à tout le monde. Ils ont divisé les vitamines et les minéraux en comprimés multicolores pour que l'enfant puisse les prendre à différents moments de la journée.

Vitamines pour les enfants de trois à sept ans. A cet âge, la préférence est donnée au calcium et à la vitamine D. Le fait est que cette période est très responsable en termes de croissance osseuse et de remplacement des dents du lait aux indigènes.

Les vitamines sont divisées en:

  • Simple - contient uniquement du calcium et de la vitamine D 3. Par exemple: «Complie Calcium D3», «Nycomed Calcium D 3», «Vitamishki Calcium Plus».
  • Complexe - incorpore une grande variété de vitamines et de minéraux. “Pikovit Yunik”, “Pikovit”, “Alphabet Kindergarten”, “Alphabet Shkolnik”, “Vitrum Baby”, “Multitabs Baby Calcium Plus”.

Séparément, il convient de noter les vitamines pour la croissance de la marque américaine ChildLife Essentials. Utilisez le code promo BRB255 pour obtenir 5% de réduction. Cette marque produit les vitamines les plus importantes pour le corps de l'enfant et leurs complexes, qui sont axés sur le soutien du développement sain, la croissance, la stimulation du système immunitaire chez les enfants de 6 mois à 12 ans. Les produits de la société utilisent uniquement des ingrédients naturels, sans arômes artificiels, colorants, OGM, gluten, pesticides et métaux lourds.

Les vitamines pour la croissance se présentent sous deux formes: en liquide et en capsule. Les capsules s'ouvrent facilement et peuvent donc être administrées en toute sécurité aux bébés, dissoutes dans du lait maternel ou un mélange. Les positions populaires de ChildLife Essentials sont:

  • Le calcium liquide avec magnésium et vitamines D (utilisez le code BRB255 et bénéficiez de 5% de réduction) est une formule équilibrée avec une saveur et un arôme d’orange agréables, qui contient les nutriments de base nécessaires à la croissance osseuse et au développement de l’enfant.
  • Le complexe de multivitamines essentielles et d’éléments minéraux à l’arôme orange / mangue, composé des vitamines A, E, C, D, du groupe B, du calcium, du magnésium, du zinc et d’autres.

Vitamines pour les adolescents. Les adolescents peuvent déjà prendre les mêmes complexes de vitamines que les adultes. La tâche principale de ces vitamines est l'activation de la croissance osseuse. Complexes vitamino-minéraux éprouvés: «Vitrum Calcium D 3», «Calcium D 3 Actavis», «Revital Calcium D 3», «Elkar», etc.

Les compléments alimentaires présentés sur le site Web iHerb peuvent constituer une alternative intéressante aux vitamines d'origine nationale pour les adolescents. Les meilleurs d'entre eux sont:

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Voici les vitamines les plus populaires pour la croissance des enfants. La plupart des critiques sont positives. Mais chaque mère devrait avant tout consulter un médecin sur la nécessité d’utiliser des complexes vitaminiques.

Lorsque les vitamines pour la croissance et le développement des enfants ne peuvent pas être prises avec les indicateurs suivants!

  • Allergie à certains composants du médicament.
  • À un moment avec des antibiotiques.
  • Il n'est pas recommandé d'utiliser des complexes de vitamines sur un estomac vide.
  • Vous devez boire des vitamines uniquement avec de l'eau, pas de jus de fruits, de café, de cacao.
  • Ne pas se soigner soi-même!

Lisez toujours attentivement les annotations concernant les préparations vitaminées. Examiner en particulier les surdoses et les contre-indications possibles.

Les vitamines sont nécessaires pour l'organisme des enfants en période de croissance active. Mais il est préférable que l'enfant les reçoive de la nourriture. La prise de conscience des vitamines nécessaires à la croissance facilitera la résolution de cette tâche.

http://evehealth.ru/vitaminy-dlya-rosta-detyam/

Comment nourrir un enfant pour la croissance?

La croissance est l’un des indicateurs du développement physique d’un enfant, suivi de près par les parents. L'augmentation de la longueur du corps ravit les parents. Mais si le bébé ne grandit pas, alors maman et papa commencent à s'inquiéter. Comment pouvez-vous augmenter le taux de croissance que de nourrir l'enfant? Cet article raconte l'histoire.

Tous les parents rêvent que leur enfant grandisse fort et en bonne santé sans être à la traîne par rapport à leurs pairs dans le développement physique. La chose principale dans cette phrase est le mot "a grandi". Grâce à leur croissance active, les enfants deviennent progressivement des adultes. Les garçons veulent être grands et les filles, moyennes. Néanmoins, il y a des garçons et des filles sous-dimensionnés.

Mais beaucoup de parents croient que les enfants seront plus élevés qu’eux. Bien sûr, il est difficile de se battre avec l'hérédité, mais c'est quand même possible. Si vous mangez bien et que vous mangez les bons aliments pendant les périodes de croissance intense, la longueur du corps augmentera. De manière simple, un petit enfant peut devenir un enfant de taille moyenne ou supérieure à la moyenne.

Changements dans les taux de croissance à différentes périodes d'âge chez les enfants

La croissance est un processus physiologique caractérisé par un allongement du corps et une modification de ses proportions.

Tous les enfants passent par les étapes du développement physique dès la première période - la conception. Pendant la grossesse, le ventre de la femme grossit intensément, surtout à long terme. Cela est dû à une augmentation de la taille du fœtus. Un petit embryon (2,5 mm) forme un enfant à part entière de 46–56 cm de long.

Après la naissance, le bébé continue également de grandir activement. Ceci est plus prononcé au cours de la première année de vie. La croissance augmente de moitié. Si, à la naissance, la longueur du corps d'un nouveau-né était de 50 cm, elle avoisine les 75 cm par an.A 4 ans, les enfants doublent leur taille (en moyenne 100 cm) et à 12 ans, ils triplent (environ 150 cm).

La longueur du corps de 2 à 15 ans peut être déterminée sur la base de la formule où la taille de l'enfant de huit ans est connue (130 cm). Pour chaque année manquante, 7 cm sont supprimés sur 130 cm, pour chaque année suivante, 5 cm sont ajoutés à 130 cm.

En outre, la taille moyenne de l'enfant peut être calculée si vous connaissez la croissance des deux parents. Pour ce faire, la croissance de maman et papa en centimètres doit être pliée et divisée en deux. Ajoutez 6,5 cm au résultat, si l'enfant est un garçon, ou soustrayez 6,5 cm s'il y a une fille dans la famille.

Dans le processus d'allongement du corps, les changements et les proportions. Chez le nouveau-né, la longueur de la tête et du corps est de 1: 4, et de 1: 7 à 1: 8 chez l'adulte. En conséquence, les infirmières doivent souvent mesurer les proportions de leur corps lors de la nomination d'un pédiatre. L'expression est vraie: "L'enfant n'est pas un adulte en miniature." Vous pouvez en savoir plus sur la taille et le poids statutaires moyens des enfants dans les tableaux de cet article.

L'influence du système osseux sur la croissance de l'enfant

La croissance de l'enfant dépend du degré de développement du squelette. Chez les enfants, les extrémités des os tubulaires - les épiphyses, les os spongieux de la main et du pied sont constitués de tissu cartilagineux. Progressivement, dans le processus de formation du squelette, apparaissent des zones d'ossification. Selon eux, vous pouvez déterminer l'âge osseux de l'enfant et faire des prévisions pour une croissance ultérieure. Pour ce faire, vous devez procéder à un examen radiographique des deux mains. L'apparition d'un certain os correspond à chaque période d'âge (pour les filles, le dernier os apparaît à 11 ans, pour les garçons à 13,5 ans). Dès que le centre d'ossification ferme toutes les zones de croissance, l'élongation du squelette s'arrête.

Après l'ossification du dernier os du poignet, la croissance de l'enfant cessera quel que soit son âge.

Pour éviter une faible croissance de votre bébé, les parents doivent prêter attention aux indicateurs de développement physique. L'exception est la petite taille héréditaire. Avant que les zones de croissance ne soient fermées, de bonnes mesures de longueur peuvent être obtenues avec le traitement approprié.

Vitamines et minéraux pour la croissance des enfants

Pour que l'organisme puisse se développer et se développer en fonction de son âge, le régime alimentaire de l'enfant doit contenir une quantité suffisante de vitamines, de micro, de macronutriments et d'autres substances.

Les enfants ont un métabolisme accéléré. Ceci est associé au développement de divers organes et systèmes du corps, ainsi qu'à la croissance active. Un enfant consomme une grande quantité d'énergie qui doit être constamment reconstituée. Pour cela, vous avez besoin d'une nourriture de haute qualité. Les produits dans le régime alimentaire du bébé doivent être non seulement diversifiés, mais également utiles. En particulier, le corps des enfants a besoin d'une nutrition vitaminée pendant les périodes d'épidémies virales, de situations stressantes et de croissance intensive. Un menu très nutritif aidera également à renforcer la protection immunitaire.

Parmi toutes les vitamines et les minéraux peuvent distinguer les plus importants. Ils aident le bébé à grandir en raison de la production accrue d’hormone de croissance endogène - hormone de croissance:

  1. La vitamine A (rétinol) - contribue à renforcer le système musculo-squelettique, participe à la synthèse des protéines - un matériau de construction pour la formation des os et du cartilage, ainsi que des dents, affecte la croissance de tous les tissus et renforce le système immunitaire.

Caractéristiques: la vitamine A peut être stockée dans le corps pendant une longue période, elle est mieux absorbée avec les vitamines E et C. Le rétinol est résistant à la température, il est détruit en présence de lumière et d'air.

Aliments riches en vitamine A (d'origine animale) et en carotène - précurseur du rétinol (d'origine végétale):

  • viande et abats (foie), huile de poisson;
  • lait, œufs (jaune), fromage (variétés dures);
  • légumes et fruits orange et rouges (carottes, citrouilles, tomates, abricots, mangues);
  • brocoli, verts (épinards, persil, aneth).
  1. La vitamine C (acide ascorbique) a un effet bénéfique sur la formation de collagène - une protéine nécessaire à la croissance et à la restauration (régénération) du système musculo-squelettique, de divers tissus et vaisseaux sanguins, favorise l'absorption de nombreuses vitamines, élimine les substances nocives de l'organisme, en étant un antioxydant.

Caractéristiques: La vitamine C est facilement détruite en présence de lumière, sous l'action de l'oxygène (oxydation), lorsqu'elle est chauffée. Les légumes et les fruits, qui sont les principales sources d'acide ascorbique, doivent être consommés immédiatement après avoir été coupés au couteau. Environ 25% de l’acide ascorbique est perdu pendant la cuisson ou la cuisson à la vapeur. Le traitement thermique du produit pendant plus de 20 minutes entraîne une perte de 50% de vitamine C.

Aliments riches en vitamine C (légume):

  • presque tous les légumes frais (fortes concentrations d'acide ascorbique dans le poivre bulgare, les pois verts et divers types de chou: choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, rouge) et les fruits (la plus forte teneur en agrumes);
  • baies (rose de chien, cassis, fraise, argousier, kiwi);
  • les verts (persil, oseille, épinards).
  1. Vitamines du groupe B (B1, Dans2, Dans3, Dans5, Dans6, Dans9 et B12) - participent au métabolisme, favorisent l'absorption des principaux nutriments de l'organisme - protéines, lipides et glucides, régulent le cerveau et le système nerveux, activent l'appétit et stimulent la croissance, protègent les os et les muscles de diverses lésions.

Caractéristiques: vitamine B1 (thiamine) est détruite par traitement thermique et stockage à long terme des aliments dans le réfrigérateur; vitamine b2 (riboflavine) est perdue sous l'action de la température, de l'oxygène, de l'air et de la lumière; vitamine b3 (acide nicotinique) est détruit lors du processus de nettoyage mécanique; vitamine b5 (acide pantothénique) est perdue lors de la cuisson à l’ébullition et de la congélation; vitamine b6 (pyridoxine) est mieux absorbé en présence de calcium et de cuivre et est détruit lors du stockage à long terme des aliments (60 à 80% sont perdus lors de la mise en conserve, 15% lors de la congélation,); vitamine b7 (biotine) est perdue lorsqu’il est exposé à une température élevée, peut être lié avec des jaunes d’œufs (cru) et ne pas être absorbé par le corps; vitamine b9 (acide folique) est résistant au traitement thermique dans les produits d'origine animale, dans les produits végétaux - lors de l'ébullition et l'action de la lumière est détruite; vitamine b12 (cobalamine) est perdue sous l'action de la lumière, de l'eau et de la chaleur.

Aliments riches en vitamines du groupe B (d'origine végétale et animale):

  • levure, son, pain complet, grains de blé germés, céréales (sarrasin, flocons d'avoine, etc.);
  • les noix;
  • chou marin, brocoli, chou blanc;
  • pois verts, haricots, maïs;
  • bananes, oranges;
  • viande et abats (foie, rognons);
  • lait, œufs, fromage;
  • poissons et fruits de mer (moules, huîtres).
  1. Vitamine D3 (cholécalciférol) - est un accélérateur de croissance dû à l'apport d'os et de cartilage avec le calcium minéral principal, régule le métabolisme phosphore-calcium, favorise l'absorption du magnésium dans l'intestin (aide au calcium).

Caractéristiques: La vitamine D se forme en présence de rayons du soleil (rester au soleil pendant une heure aide à répondre aux besoins quotidiens en vitamine D), peut être déposée dans le corps, est mieux absorbée avec le calcium, est détruite par l'oxygène et résiste à la chaleur.

Aliments riches en vitamine D (d'origine animale et végétale):

  • poisson (sardine, hareng, thon, saumon);
  • foie de poisson, huile de poisson;
  • des fruits de mer;
  • jaune d'oeuf;
  • beurre, crème, crème sure, fromage;
  • pommes de terre, persil;
  • noix, graines, huile végétale;
  • champignons
  1. La vitamine E (tocophérol) - régule le métabolisme des hormones et des glucides, est un antioxydant qui protège le corps contre les effets néfastes des radicaux libres et réduit ainsi les effets nocifs sur les organes et les tissus, favorise l'absorption des protéines et des graisses, agit favorablement sur le fonctionnement du système musculaire et renforce le système immunitaire.

Caractéristiques: s'effondre sous l'action de l'oxygène de l'air et dans le processus de traitement thermique des produits. Les huiles végétales, qui constituent la principale source de tocophérol, doivent être conservées dans un récipient hermétique.

Aliments riches en vitamine E (végétale et animale):

  • huiles végétales (huile de germe de blé, soja, tournesol, maïs, graines de lin, olives et autres);
  • soja, maïs;
  • noix (amandes, noisettes, cacahuètes, pistaches, noix de cajou, noix de Grenoble);
  • fruits secs (abricots secs, pruneaux);
  • pain de blé entier;
  • baies (argousier, rose sauvage, myrtille noire);
  • céréales (sarrasin, avoine, orge);
  • lait et beurre;
  • poisson (saumon, sandre, plie) et fruits de mer (anguille, calmar);
  • viande (boeuf).
  1. Le calcium est un minéral qui renforce le système osseux et participe à la formation du tissu musculaire. Il contribue à la croissance active de l'enfant, est également nécessaire à la formation du sang (apport de tissus et d'organes en oxygène et en nutriments) et affecte favorablement le développement du système nerveux.

Caractéristiques: effet positif sur le corps en présence de vitamine B12. Un apport insuffisant en protéines dans les aliments, ainsi qu'un manque ou un excès de graisse, réduisent l'absorption du calcium, entravent l'absorption des produits minéraux riches en acide oxalique (oseille, épinard, rhubarbe, betterave, chocolat), favorisent la bonne absorption du calcium dans l'intestin, le lactose (produits laitiers) et l'acide.

Aliments riches en calcium (animaux et légumes):

  • lait, crème, beurre;
  • produits laitiers fermentés (fromage, y compris fromage fondu, fromage, fromage cottage, crème sure, yaourt);
  • conserves de poisson: sardine, saumon, maquereau, morue;
  • caviar (noir et rouge) et fruits de mer (moules, huîtres);
  • viande (veau et porc);
  • noix (amandes, pistaches, noisettes, noix);
  • légumineuses (haricots, pois);
  • céréales (gruau, orge);
  • les verts (persil, épinards, céleri, feuilles de chou);
  • brocoli, chou chinois, chou de Bruxelles et chou blanc, haricots verts, ail, citrouille;
  • soja et ses produits;
  • pain de seigle à grains entiers;
  • fruits (oranges et figues sèches).

Menu santé pour la croissance du système musculo-squelettique

Petit déjeuner

Il est très important que les céréales soient présentes dans le régime alimentaire. Ils enrichissent le corps en nutriments, le saturent d'énergie toute la journée et favorisent une digestion confortable.

Pour le petit-déjeuner, il est préférable d'utiliser:

  • bouillies sur eau (ou sur lait avec de l'eau en proportion 1: 1): avoine, sarrasin, maïs, millet, riz, orge;
  • œufs à la coque - 1-2 fois par semaine;
  • pain complet (grains entiers);
  • thé, jus naturel.

Pour le repas principal, la présence d'aliments riches en protéines est importante. Ceci est un matériau de construction pour le système musculo-squelettique. Pour une meilleure digestion des protéines et enrichir le corps en vitamines et en minéraux, un apport en fibres végétales est nécessaire.

Pour le déjeuner, il est préférable d'utiliser:

  • salades de légumes frais et verts (épinards, persil, laitue, céleri);
  • les soupes et les bouillons (ils stimulent le métabolisme);
  • viande (boeuf, porc maigre, poitrine de poulet) - 1 à 2 fois par semaine;
  • abats (foie, reins) - 1 à 2 fois par semaine;
  • poisson - 1-2 fois par semaine;
  • pain complet;
  • jus naturel est d'environ 300 à 500 ml par jour ou tous les deux jours (jus de carotte et d'orange sont utiles), thé.

Thé de l'après-midi

Après le déjeuner, le corps est enrichi d'aliments nutritifs et sains. Mais pour le fonctionnement normal du système digestif, une collation supplémentaire est nécessaire, surtout après une sieste (elle est importante pour les enfants d'âge préscolaire).

À l'heure du déjeuner, il est préférable d'utiliser:

  • produits laitiers (kéfir, fromage cottage, lait, crème sure, fromage);
  • fruits frais (bananes utiles, oranges).

Jusqu'à 2 kg de fruits et légumes frais peuvent être consommés par jour.

Le dernier repas devrait être facile. Les aliments lourds, en particulier peu de temps avant de dormir, perturbent le métabolisme normal et réduisent la production d'hormone de croissance la nuit.

Pour le dîner, il est préférable d'utiliser:

  • œufs à la coque;
  • fruits de mer (calmars, crevettes, crabes, moules, chou marin);
  • légumes frais, combinaison possible avec une poitrine de poulet sous forme de salade;
  • noix (environ 50 g);
  • thé ou kéfir.

Complexes de vitamines et de minéraux pour la croissance harmonieuse des enfants

En cas de carence en vitamines, les enfants sont sédentaires (hypodynamie), souffrent de maladies infectieuses fréquentes et sont en retard sur leurs pairs en termes de développement physique. En prenant des vitamines pour la croissance, de l’énergie et de l’activité apparaissent. Les os deviennent forts, l'appareil ligamenteux est en mouvement et les muscles deviennent robustes. En outre, une immunité accrue.

Pendant les périodes de croissance active (1-3 ans, 3-7 ans et 7-11 ans), l'organisme de l'enfant a besoin non seulement d'une bonne nutrition, mais également d'un apport supplémentaire en complexes de vitamines et de minéraux. Le stade de l'adolescence associé à la révolution hormonale nécessite un bon mode de vie. Il s'agit principalement d'activité physique et de l'absence de mauvaises habitudes, telles que la consommation d'alcool et de boissons énergisantes, le tabagisme et la toxicomanie. La réception de complexes multivitaminés ajoutera une défense immunitaire, de l'endurance et une résistance au stress.

Les principaux complexes vitamino-minéraux pour la croissance des enfants:

http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/